Qual O Significado De Flexibilidade?
No sentido figurado da palavra, a flexibilidade de um indivíduo é a qualidade de compreender, aceitar ou assumir as opiniões, ideias ou pensamentos de outras pessoas. Normalmente, as pessoas flexíveis são consideradas dóceis e diplomáticas.
A flexibilidade no trabalho é um conceito que ganhou força no século XXI, utilizando os serviços fornecidos pelas novas tecnologias para alterar o tradicional sistema organizacional de uma empresa.
Flexibilidade no trabalho
É claro que a flexibilidade é diferente de uma pessoa para outra – algumas amplitudes podem ser facilmente alcançadas por alguns enquanto que para outros é algo limitado.
Um exemplo é o novo estilo de trabalho com horários flexíveis, ou seja, quando um funcionário possui liberdade para optar pela melhor hora do dia para cumprir suas obrigações dentro da organização enquanto que o restante das horas e das atividades podem ser realizadas na própria casa do colaborador.
Sinônimos de flexibilidade
A flexibilidade pode ser dividida em duas categorias principais: flexibilidade estática e flexibilidade dinâmica. A flexibilidade estática refere-se à capacidade de manter uma posição alongada por um período de tempo, como no caso de um alongamento estático. Já a flexibilidade dinâmica envolve a capacidade de realizar movimentos com amplitude total, como no caso de chutes altos ou giros.
Existem várias maneiras de melhorar a flexibilidade. O alongamento regular é uma das formas mais eficazes de aumentar a flexibilidade. O alongamento estático, por exemplo, envolve a realização de um alongamento e mantê-lo por um período de tempo. Já o alongamento dinâmico envolve a realização de movimentos controlados e repetitivos para aumentar a amplitude de movimento.
Sinônimos de flexibilidade
A flexibilidade é importante para a saúde e o bem-estar geral de uma pessoa. Ela ajuda a prevenir lesões, melhora a postura, aumenta a amplitude de movimento e facilita a execução de atividades diárias. Além disso, a flexibilidade também desempenha um papel fundamental no desempenho esportivo, permitindo que os atletas realizem movimentos com maior eficiência e reduzindo o risco de lesões.
A flexibilidade é determinada pela estrutura das articulações, pelos músculos e pelos tecidos conectivos que envolvem as articulações. Algumas pessoas são naturalmente mais flexíveis do que outras devido à sua genética, enquanto outras podem desenvolver flexibilidade através de treinamento e prática regular de exercícios específicos.
A flexibilidade também é importante para o autodesenvolvimento e o crescimento pessoal. Ser flexível consigo mesmo significa estar aberto a aprender, crescer e mudar. Isso envolve questionar crenças e comportamentos limitantes, buscar novas experiências e estar disposto a sair da zona de conforto. A flexibilidade no autodesenvolvimento permite que uma pessoa se torne mais resiliente, adaptável e capaz de enfrentar os desafios da vida com confiança e determinação.
Definições
A flexibilidade cognitiva é denominada como a capacidade de interpretar certas situações ou informações a partir de diversos pontos de vista e probabilidades.
Na área da medicina, mais especificamente na anatomia, a palavra flexibilidade serve para definir a capacidade dos tecidos corporais em se esticarem sem causar danos ou lesões. A flexibilidade do corpo humano garante ampla movimentação de uma articulação ou um grupo de articulações que fornecem a qualidade necessária para nossos movimentos diários.
O que é Flexibilidade
Com a internet e as novas tecnologias de comunicação e informação, a presença física do profissional no ambiente de trabalho passou a não ser uma fator imprescindível. Muitas empresas contratam funcionários com "horários flexíveis", onde estes têm a liberdade de escolher a melhor hora do dia para cumprir as suas obrigações dentro da companhia para qual trabalham.
A flexibilidade desempenha um papel fundamental em vários tipos de exercícios físicos. No treinamento de força, por exemplo, a flexibilidade adequada permite que uma pessoa execute os movimentos com amplitude total, evitando restrições e lesões. Já no treinamento cardiovascular, a flexibilidade ajuda a melhorar a eficiência dos movimentos e reduzir o risco de lesões. Além disso, a flexibilidade também é importante em atividades como dança, ginástica, yoga e pilates, onde a amplitude dos movimentos é essencial.
Foi no século atual que a expressão flexibilidade no trabalho virou popular. O maior motivo é o avanço e a criação de novas tecnologias que transformaram a visão tradicional de uma empresa e seu sistema organizacional.
O que é Flexibilidade:
A flexibilidade é uma característica física e mental que permite que uma pessoa se adapte facilmente a diferentes situações, circunstâncias e mudanças. É a capacidade de se ajustar, se moldar e se esticar sem perder a estabilidade ou a integridade. A flexibilidade é uma qualidade valorizada em várias áreas da vida, incluindo o trabalho, os relacionamentos e a saúde.
O significado de Flexibilidade é voltado para caracterizar algo que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável.
Desenvolver a flexibilidade requer tempo, prática e consistência. Existem várias maneiras de melhorar a flexibilidade, como alongamentos estáticos, exercícios de mobilidade articular, yoga e pilates. É importante lembrar que cada pessoa tem um nível de flexibilidade diferente e que os resultados podem variar. Portanto, é essencial respeitar os limites do próprio corpo e progredir gradualmente, evitando lesões.
Qual é a importância da agilidade?
Resposta. A agilidade é a capacidade de se movimentar em diversas direções o mais rápido possível , ela está diretamente ligada a outras valências físicas , como força e potência muscular . ... Por tanto a agilidade é importante para a proteção de se mesmo !
O que é treinamento de agilidade?
Ou seja, é a capacidade que o indivíduo tem de acelerar e desacelerar o corpo e, com isso trocar de direção e sentido do movimento dentro do seu eixo rotatório na maior velocidade possível.
O que são exercícios coordenativos?
Os exercícios coordenativos ou educativos de corrida são exercícios geralmente realizados em linha reta, em espaços de 20m a 80m e que consomem em média 6 a 10 minutos do aquecimento (que engloba outros componentes).
Qual a forma correta de pular corda?
Em frente ao espelho e sob uma superfície plana, pule, rodando as mãos para que a corda dê voltas. Preste atenção em todo o corpo: dê saltos baixos (de, no máximo, 5 centímetros). Certifique-se de estar com a postura ereta, olhando para frente e com o abdômen bem contraído enquanto pula corda.
Quantos saltos de corda por dia para emagrecer?
Bastam 5 minutos por dia para ocorrer a queima de calorias. Uma média de 13 calorias a cada pulo. Comparada a outras atividades como pedalar, dançar zumba, entre outras, o exercício só perde para a corrida em termo de gasto calórico. Pular corda é ótimo para o coração e para os pulmões.
O que acontece se pular corda todos os dias?
Pular Corda ajuda na tonificação muscular pois é um exercício onde você usa quase todos os músculos e apenas o seu peso corporal. 6. Ela melhora a estrutura dos pés, o equilíbrio, a coordenação e a agilidade. A maioria dos corredores e outros atletas pulam corda para um treinamento mais completo.
É bom pular corda todos os dias?
Como pular corda é uma atividade prática e bastante completa, à medida que é realizado, o metabolismo é acelerado, favorecendo a perda de calorias e promovendo o emagrecimento saudável. Pular corda é um exercício aeróbico bastante completo, pois estimula a musculatura e o sistema cardiovascular e respiratório.
Quais músculos são trabalhados ao pular corda?
Na parte superior do corpo, você trabalha os braços, claro, mas também exercita ombros, antebraço, bíceps, tríceps e dorsais. Na parte inferior, trabalha panturrilhas, isquiotibiais e glúteos. E ainda tem mais: como exige equilíbrio, pular corda exige muito do core – você vai trabalhar abdominais, lombar e quadril.
O que é melhor caminhar ou pular corda?
“Tudo que oferece impacto para a articulação e para a musculatura tem elevado gasto energético. Maior que caminhar ou que andar de bicicleta, o pular corda é muito eficiente”, explica Ana Cristina Huber, personal trainer vencedora do prêmio Top Trainer Brasil de 2016.
Quantas calorias perde em 20 minutos pulando corda?
Faça uma série de exercícios com a corda e queime 400 calorias em apenas 20 minutos de treino. Pular corda é ótimo para enxugar a silhueta: em apenas 20 minutos, são gastas até 400 calorias. A atividade também trabalha os glúteos, as coxas e as panturrilhas, além de melhorar o condicionamento físico.
Quantas séries de pular corda devo fazer?
Como dissemos anteriormente, pular corda é uma tarefa que exige bastante o cardio e, por mais que pareça fácil fazer uns pulinhos por poucos minutos, não é. Se você é iniciante, experimente a seguinte série: 3 séries de pulo de corda por 30 segundos, com os dois pés; 3 séries de 20 abdominais tradicionais.
Como fazer um Hiit de corda?
Modelos de treino HIIT com corda
- Pular corda durante três minutos para aquecer;
- Descansar durante 30 segundos;
- Saltar com a corda o mais rápido que conseguir durante 60 segundos;
- Descansar por mais 30 segundos;
- Saltar com a corda o mais rápido que conseguir durante 60 segundos;
- Mais 30 segundos de descanso;
Como se alongar antes de pular corda?
Como pular corda de forma correta Antes e depois de qualquer treino, é importante fazer alongamentos. Com esse exercício não é diferente. Tire cinco minutos antes e cinco minutos depois para se alongar.
Como saber o tamanho ideal para pular corda?
Para saber o comprimento adequado, basta colocar um pé no meio da corda e levantar aos braços ao logo do corpo. Para um principiante (ou para pular mais à vontade), os punhos devem chegar aos ombros; para um praticante experiente, podem ficar mais abaixo, próximo das últimas costelas ou do umbigo, por exemplo.