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Quais Os Alimentos Que Combate O Colesterol Alto?

Quais os alimentos que combate o colesterol alto? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Quais os alimentos que combate o colesterol alto?

Confira 12 alimentos para baixar o colesterol ruim
  • Peixes. Os peixes, em sua maioria, contêm o ácido graxo ômega 3. ...
  • Aveia. A aveia, em suas várias formas — farinha, farelo e grãos — concentra uma fibra solúvel chamada betaglucana. ...
  • Azeite. ...
  • Alcachofra. ...
  • Chocolate amargo. ...
  • Laranja. ...
  • Linhaça. ...
  • Vinho.
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Quais as frutas e verduras que ajudam a baixar o colesterol?

Soja, tomate, frutas vermelhas e cítricas (incluindo a laranja), linhaça, alho, cebola, berinjela, feijão, abacate, alcachofra, aveia e oleaginosas como castanha do pará, castanha de caju, avelãs, amêndoas e nozes em pequenas porções diárias também são indicadas.