Outras dicas para suar menos:
Então, por que é normal não suar durante o treino? Existem alguns fatores que podem levá-lo a não suar durante o treino. Para começar, qual é a temperatura na sala? Porque, sim, se está treinando em um espaço com a temperatura mais elevada, provavelmente suará mais do que em um que tenha ar-condicionado.
Lavar ou não as madeixas? Depois de saber de que maneira o suor age nas madeixas, a resposta parece um pouco óbvia: "Sim! Para retirar completamente o sal e a gordura produzidos em excesso durante a malhação, é fundamental lavar os cabelos.
Agora, não tem desculpa para não ir à academia!
“Você pode lavá-lo quantas vezes quiser. Contudo, deve passar xampu não mais do que três vezes por semana”, explica o profissional. Ele recomenda condicionar seu cabelo primeiro, antes de lavar com um xampu para cabelos tingidos – eles costumam ser mais suaves e ajudam a preservar a cor por mais tempo.
O especialista ainda lembra que o banho não deve ser tomado imediatamente após as atividades. Deve-se aguardar pelo menos de 10 a 15 minutos para que o metabolismo caia a níveis mais baixos e o processo da sudorese termine. Sem isso, o suor continua sendo produzido depois do banho, comprometendo a higiene da pele.
"O contato do corpo quente com a água fria pode provocar, principalmente, arritmias, além de dificuldades respiratórias e oscilações da pressão arterial. Pessoas com problemas de coração e pressão têm que tomar muito cuidado, inclusive com ducha fria após sauna", alerta Sampaio.
– Depende muito de como a pessoa esvazia o estômago, mas em média o ideal é em torno de 90 a 120 minutos. Se você for se exercitar depois do almoço, a digestão já está em andamento e você pode prejudicar este processo.
Cortar o cabelo ou unhas depois de comer pode provocar congestão: É um mito. Mastigar um grão de café corta o efeito do álcool: É um mito.
Médicos explicam que tudo depende da temperatura da água do seu banho. Como a maioria dos banhos de chuveiros ou banheiras a água está em uma temperatura morna ou quente tudo bem, tudo indica que o banho após comer não fará mal algum.
Já se for o café, a primeira refeição do dia, aí não haverá problema já que tende a ser uma refeição leve e que exige pouco do sistema digestivo, porém, se for uma alimentação pesada e de difícil digestão, é melhor evitar o mergulho em piscinas, mas um banho pode ser tomado normalmente.
Especialistas afirmam que uma quantidade de até 150ml não interfere negativamente na digestão. Ainda sim, recomenda-se tomar água em torno de meia hora antes ou depois de comer para que o organismo possa trabalhar bem.