A forma correta de escrita da palavra é mexer, com x. A palavra mecher, com ch, está errada. O erro na utilização da consoante x ou do dígrafo ch é comum porque a consoante x pode assumir o valor de ch quando aparece no princípio ou no meio da palavra, como no caso de mexer.
A palavra mecha é uma exceção à regra da escrita de x após a sílaba inicial me-. Visto ter sua origem na palavra em francês mèche, deve ser escrita com ch.
Significado de Mecha Porção de cabelo. Fios torcidos que se metem nas feridas, para conservá-las abertas e mantê-las drenadas; dreno.
Significado de Cochilar verbo intransitivo Adormecer quase sem perceber e dormir pouco tempo; dormir sono leve e passageiro; dormitar: os velhos cochilam facilmente.
15 minutos
Significado de Cochilo substantivo masculino Soneca; ação da pessoa que adormece rapidamente e de repente acorda. Sono que não se prolonga por muito tempo; sono leve. [Figurado] Falta de atenção; falha causada por desatenção.
A soneca ideal em 5 passos:
Tirar um "cochilo" à tarde, não é só prazeroso, como também traz diversos benefícios para nossa vida! Uma boa soneca faz o corpo relaxar, recuperar o ânimo e disposição, nos deixa mais criativos e produtivos, reforça o sistema imunológico e ainda pode reverter o impacto hormonal de uma noite de sono ruim.
“O cochilo costumeiramente dura até 90 minutos. Passando dessa duração, o cérebro avança nas fases de sono e quem acorda pode ter a sensação de indisposição e aquela preguiça”, afirma o médico do sono Franco Chies Martins. Em média, a soneca deve durar por volta de 20 a 30 minutos.
Caso tenha um trabalho de escritório, pode ser que você consiga tirar uma sonequinha na frente do computador. Abra uma planilha na qual você esteja trabalhando e tente cochilar com o queixo apoiado em uma das mãos. Também é possível tirar uma soneca escondido em uma sala de reuniões vazia.
As mesmas regras de higiene do sono que valem para a noite se aplicam no cochilo da tarde. Procure um ambiente fresco, escuro e silencioso, diz Maas. Isso significa que tapa-olhos ou plugs de orelha podem fazer a diferença no escritório, especialmente se você vai dormir numa área clara e barulhenta.
Nerina Ramlakhan, pesquisadora e especialista em sono, explica que isso alinha as várias fases do sono – e que é importante dormir antes da meia-noite e acordar próximo do mesmo horário toda manhã, entre 7h e 8h. Ela alerta ainda que dormir demais, acima de 10 horas, traz prejuízos para a saúde mental a longo prazo.
7 formas naturais de tirar o sono e ficar mais acordado
À vista disso, dormir de forma saudável passa a ser um peso na vida das pessoas e não mais um processo natural e inerente a sua espécie. Um estudo publicado recentemente confirma que dormir tarde não só diminui o tempo de vida do indivíduo como aumenta o risco de desenvolver distúrbios psicológicos e câncer.
Devido a alteração do relógio biológico, causada principalmente pela irregularidade nos períodos de sono, as pessoas ficam muito mais propensas a desenvolver doenças cardiovasculares, distúrbios hormonais, digestivos, neuropsicológicos, problemas na visão, fadiga crônica, alteração no comportamento, dentre outros.
Segundo especialistas, isso pode ser um indicador de problemas de saúde, como estresse e insônia. “Dormir durante o dia é um indicador precoce de problemas de saúde subjacentes”, alertou Yue Leng, da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, à revista Time Health.
Uma única noite mal dormida pode resultar em dores de cabeça e crises de enxaquecas, assim como problemas de visão, que dificultam tarefas simples do dia a dia, como conduzir um carro. 6. Dormir mal afeta a libido e pode provocar outras disfunções sexuais.
Nosso corpo é predisposto a dormir quando está escuro, já que a diminuição da luminosidade induz a produção da melatonina, hormônio regulador do início do sono. Além disso, a qualidade do sono durante a noite é superior ao diurno.
Analisando os horários e os QIs dos participantes, os pesquisadores concluíram que pessoas que dormem mais tarde demonstram inteligência, por reforçarem que não precisam estar em sincronia com a luz solar, como nossos ancestrais faziam.
Cientistas descobriram um grupo de pessoas com certo detalhe no DNA que dorme menos e é mais enérgico, otimista e, em geral, mais magro.
Quem fala palavrão é mais feliz e tem o QI mais alto, segundo estudos. Você fala muito palavrão? Boa notícia: pode continuar falando! Segundo estudos, quem tem a "boca-suja" é mais feliz, mais inteligente e mais honesto!
O trabalho em turno apresenta diversos riscos à saúde e é importante que você esteja ciente disso. Mas é possível diminuir esse risco com hábitos saudáveis. Tente garantir um sono de qualidade, de ao menos 7 a 9 horas por dia. Se não for possível manter esse sono em um único período, programe cochilos.
Dormir tarde aumenta risco de morte prematura Pessoas que dormem tarde e têm dificuldades para acordar de manhã têm risco maior de morrer de forma prematura, segundo um estudo realizado pela Escola de Medicina da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, publicado em abril.
Algumas dicas para melhorar o sono e a qualidade de vida de quem trabalha por turnos são: