Como dividir o treino de pernas e glteos? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Para quem não deseja aumentar a quantidade de dias para treinar os membros inferiores, o conselho é alternar esses treinos dentro do dia já agendado para o treino de perna. Por exemplo, em uma semana a pessoa trabalha mais os quadríceps, e na outra, ela foca mais nos glúteos e nos isquiotibiais.