Como calcular quantas calorias eu gastei? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:
Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia.
20 de dez. de 2020
Como calcular as calorias gastas em um exercício?
A personal ensina uma fórmula para calcular o gasto calórico por minuto dessa atividade. Basta multiplicar: velocidade (em km/h) x peso (kg) x 0,0175. Um indivíduo de 78 kg, por exemplo, correndo a uma velocidade de 8 km/h, gasta 10,92 calorias por minuto (8 x 78 x 0,0175).
Como calcular as calorias gastas na esteira?
Para dar um exemplo, um indivíduo de 78 Kg, correndo à uma velocidade de 8 Km/h estará gastando: 8 x 78 x 0,0175 = 10,92 Calorias por minuto. Uma corrida de uma hora nesta velocidade terá portanto gastado 10,92 x 60 min = 637,2 Calorias.
Quantas calorias são queimadas em 30 minutos de esteira?
150 a 300 kcal
Uma corrida de 30 minutos gera um gasto calórico que pode variar em torno de 150 a 300 kcal, dependendo da intensidade do exercício e de fatores como a massa corporal do corredor, o consumo de oxigênio, a distância percorrida, a velocidade, a idade etc.
Quantas calorias perde 20 minutos na esteira?
Enquanto meia hora de esteira queima, em média, 270 kcal, 20 minutos de HIIT pode queimar até 400 kcal.
Quantas calorias queima 20 minutos de esteira?
Enquanto meia hora de esteira queima, em média, 270 kcal, 20 minutos de HIIT pode queimar até 400 kcal.
Quantos minutos na esteira para perder um quilo?
Mas e o peso, por que não houve mudança? Simples: para você perder 1 kg de gordura, precisa gastar 7.830 calorias – sabemos que 1 libra (454 g) de gordura gera 3.555 calorias de energia. Resumindo, essa pessoa foi praticamente todos os dias do mês treinar, ficou 45 minutos na esteira e no final perdeu menos de 500 g.