Qual O Efeito Colateral Do Colgeno?
O colágeno é uma proteína, produzida pelo corpo humano e presente na alimentação. Ou seja, o suplemento a base de colágeno é proteico e natural, e seu consumo não traz riscos para a saúde.
O segundo cuidado é em relação a segurança do suplemento para consumo humano. Uma forma de você saber se o suplemento é seguro para a sua saúde é verificar se o produto de escolha apresenta algum selo de qualidade.
Suplementos de colágeno e possíveis efeitos colaterais
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Os pesquisadores também estão estudando o colágeno quanto ao seu potencial de reverter a deterioração óssea. Algumas pesquisas sugerem que medicação à base de colágeno pode auxiliar no reforço de ossos quebradiços, entretanto mais pesquisas precisam ser realizadas.
Uma recomendação importante é ficar atento ao escolher o tipo de colágeno para consumo, de acordo com o benefício esperado a partir da suplementação. Evitando assim o risco de não atingir o objetivo certo.
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Enfim, entendeu os efeitos colaterais do colágeno no organismo? Esse nutriente é de suma importância para o corpo humano, porque é responsável por diversos benefícios, como redução das rugas e fortalecimento da pele e, por isso, pode ser necessário o consumo através da suplementação.
São raros, mas podem acontecer em pessoas que não estão acostumadas com o colágeno. Os sintomas são: dor no estômago, náusea, vômito, azia, sensação do estômago cheio e prisão do ventre.
As injeções de colágeno
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É uma proteína presente no nosso corpo que confere elasticidade e estrutura para os tecidos, como pele, ossos, vasos sanguíneos, tendões, músculos, córnea, ligamentos e dentina.
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Também quando a ingestão de colágeno deve-se lembrar da possibilidade de errado ritmo cardíaco, constipação, fraqueza em geral, hipercalcemia, dores musculares e nas articulações.
Se apesar dos fatos você decidir tomar suplementos de colágeno, é importante pré-consultar com um especialista. O colágeno se exceder a dosagem pode causar uma série de efeitos colaterais, entre os quais uma reação alérgica, pessoas sensiveis a certos produtos (de animais, de tecido conjuntivo onde você adquiriu o colágeno), pode ter sensação de formigamento na boca, ou mau hálito.
Devido ao fato de que, hoje, para comprar o colágeno você não precisa sair de casa, muitas pessoas sem quaisquer razões começam a tomar uma dose grande de colágeno hidrolisado. Isso pode ser muito perigoso. Pense sobre a possibilidade de danos que que ele pode causaao seu corpo…
Principais benefícios
É importante lembrar que esses suplementos são produzidos a partir de matéria-prima de origem animal, não sendo veganos. Esse poderia ser considerado um risco no caso de pessoas que seguem dietas vegetarianas estritas.
Às vezes, as injeções de colágeno resultam em uma superfície irregular e irregular. Para evitar que isso não seja detectado, muitos médicos pedem que o paciente espere no consultório após o procedimento ou volte no dia seguinte para se certificar de que as injeções foram bem. Isso pode ajudar a prevenir a ocorrência de efeitos colaterais irreversíveis e de longo prazo do colágeno.
Como repor o colágeno
O colágeno é uma proteína muito importante para a saúde do nosso corpo, sendo responsável pela sustentação e elasticidade dos tecidos corporais. Existem diversas fontes de colágeno que podemos incluir em nossa alimentação para garantir a quantidade adequada dessa proteína em nosso organismo.
A alimentação rica em colágeno deve ser feita aumentando o consumo de carnes vermelhas, carnes brancas ou gelatina, por exemplo, sendo também recomendado acrescentar à alimentação do dia a dia alimentos ricos em vitamina C, como laranja, kiwi, abacaxi ou mamão, pois ajudam a melhorar a absorção do colágeno. Conheça outros alimentos ricos em colágeno para acrescentar à dieta do dia a dia.
Um ponto MUITO importante para tomar cuidado: a quantidade! Ela deve ser controlada porque pode sobrecarregar os rins e é o ponto inicial da maioria dos problemas que mostraremos ainda neste artigo. A dose recomendada é de em média 2,5 gramas de peptídeos de colágeno bioativos, ou 12 g de colágeno hidrolisado.
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Você também pode consumir alimentos com nutrientes que estimulam a produção de colágeno. Alimentos riscos em proteína, incluindo peixe, frango, ovos, laticínios e legumes contêm os aminoácidos que seu corpo utiliza para produzir colágeno. Zinco e vitamina C, que podem ser encontrados em crustáceos, grãos integrais, oleaginosas, frutas e vegetais, também são necessários para a produção de colágeno. Uma dieta bem equilibrada pode ajudar a fornecer os componentes necessários para a produção de colágeno.4
MONRO, J.A.; LEON, R.; PURI, B.K.. The risk of lead contamination in bone broth diets. Medical Hypotheses, [s.l.], v. 80, n. 4, p.389-390, abr. 2013.
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