Quais so as fibras que soltam o intestino? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Além de ser rico em ferro e proteínas vegetais, o feijão-carioca contém excelentes proporções de fibras solúveis e insolúveis, o que ajuda a evitar e a combater a prisão de ventre. As fibras solúveis capturam água e tornam as fezes mais macias, facilitando sua passagem pelo intestino.
s de fibras
Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja em grão).