Antes de começar a aplicação, retire excesso de pelos na região, se achar necessário, limpe e seque a pele. Após aplicar, o local com a fita não deve ter contato com água por pelo menos 1 hora. A Kinesio Tape é resistente à água, desde que respeitada essa primeira hora sem molhar o local.
No caso da bandagem para iniciantes, Neto aconselha sempre bandagens tradicionais, podendo ser de tecido duro ou elástico, e o tamanho variando entre 3 m e 5 m, dependendo do nível de treinamento e do tamanho da mão do praticante.
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Primeiramente deve medir a região dolorosa. Em seguida corte duas bandagens de tamanhos iguais e arredonde as pontas a fim de que a fita não descole com facilidade da pele. No próximo passo, coloque o paciente em flexão lombar. Então destaque a primeira parte da bandagem para a colocação da âncora.
Uma boa fricção é essencial para garantir que a bandagem fique bem aderente....Coloque-as começando apenas 1 cm abaixo da linha do cabelo.
Aplique a fita no joelho. Coloque uma das pontas 10 centímetros acima do joelho, no meio da coxa. A seguir, alise-a lentamente ao longo da lateral da perna, passando sobre a lateral do joelho. A fita deve acabar no meio da panturrilha, abaixo do dorso do joelho.