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Como Diminuir O Ronco Na Hora De Dormir?

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Como diminuir o ronco na hora de dormir? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Como diminuir o ronco na hora de dormir?

Algumas dicas simples de como parar de roncar são:
  1. Elevar a cabeceira da cama. ...
  2. Utilizar travesseiro anti-ronco. ...
  3. Evitar dormir de costas. ...
  4. Utilizar uma faixa anti-ronco. ...
  5. Usar um clip anti-ronco. ...
  6. Usar um adesivo nasal. ...
  7. Utilizar sprays nasais. ...
  8. Evitar tomar remédio para dormir.

É normal a pessoa roncar demais?

Roncar é normal e o barulho em si não indica uma doença ou outro tipo de problema. Geralmente, o indivíduo pode sofrer com síndrome de apneia obstrutiva do sono, que faz com que ele pare de respirar durante o ronco e emita um som muito mais alto do que o comum. Às vezes é tão profundo que ocorre um engasgo.
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