O agachamento é um exercício eficaz para melhorar a resistência, força e potencia muscular. É um movimento composto que envolve muitas ações em conjunto e musculaturas. Os indivíduos ao realizar este exercício, precisam ter um bom padrão postural e mobilidade das articulações de quadris, tornozelo e pés.
A articulação do quadril realiza movimentos de flexão, adução (relativa ou adução combinada), abdução, rotação interna (ou medial) e rotação externa.
Os membros inferiores assim como os superiores apresentam vários movimentos, dentre os principais estão:
6 Exercícios de fitness para tonificar os membros inferiores
As articulações sinoviais movem-se de várias maneiras. Entre os movimentos realizados por esse tipo de articulação, podemos citar a flexão, extensão, abdução, adução, rotação, pronação, inversão, refração, elevação e depressão.
'O membro inferior é formado por cintura pélvica, coxa, perna e pé. É formada por 62 ossos. Os membros inferiores são mais fortes e resistentes que os superiores pois eles fazem o processo de locomoção,sustentação do corpo e postura.