A articulação do ombro (articulação glenoumeral) é a articulação mais flexível do corpo humano.
Ombro
A anquilose é uma rigidez completa ou parcial do quadril devido à aderência e rigidez dos ossos dessa articulação – o que pode ser o resultado de uma lesão ou doença. Essa rigidez também pode acontecer por conta de uma fibrose dos tecidos periarticulares quando se tornam não distensíveis.
Os principais músculos responsáveis por este movimento são o pectíneo, adutor longo, adutor curto, adutor magno e grácil.
1 - Alongamento Piriforme: Manter o pé da perna sã apoiado no chão e cruzar a perna lesionada sobre ela. Segurar a coxa da perna sã, puxando o joelho de encontro ao peito até sentir alongar as nádegas e, possivelmente, todo o lado externo do quadril do lado lesionado. Manter por 30 segundos e repetir 3 vezes.