Como calcular o IMC em mulheres? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
O IMC é calculado dividindo o peso pela altura elevada ao quadrado. Ou seja, de forma mais simples, você multiplica sua altura por ela mesma e depois divide seu peso pelo resultado da última conta.
Qual o IMC que indica sobrepeso?
A obesidade é determinada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) que é calculado dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se o peso está dentro da faixa ideal, abaixo ou acima do desejado. O resultado de 27,10 de IMC indica que João está acima do peso desejado (sobrepeso).
O que é uma pessoa com sobrepeso?
Segundo a tabela no site da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso), o IMC ideal está situado entre 18,6 e 24,9. De 25 a 29,9, a pessoa já passa a ser considerada com sobrepeso. Já a obesidade começa quando o IMC é igual ou superior à marca de 30.
O que fazer quando está com sobrepeso?
Gaste mais energia. ...
Pratique exercício físico regularmente, algo que te dê prazer e que seja duradouro. ...
Reduza o tamanho das porções (prato, embalagem de produtos...).
Evite refeições em “buffet” (paga e come a vontade).