Tem como consertar hipercifose? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Para tratar a cifose leve pode ser necessário manter a boa postura no dia-a-dia e fazer exercícios que fortalecem as costas e o abdômen, mas nos casos mais graves, quando há hipercifose moderada ou grave são recomendadas sessões de fisioterapia ou cirurgia para corrigir a coluna.
O que é a hipercifose torácica?
A principal característica da cifose torácica (ou hipercifose torácica) é o abaulamento das costas provocado pelo aumento exagerado da curvatura posterior dessa parte da coluna.
Como melhorar a hipercifose torácica?
Manter o corpo ativo e fortalecer suas musculaturas faz parte tanto do trabalho de prevenção quanto do tratamento da hipercifose torácica. No tratamento podemos usar tanto o Pilates quanto o Treinamento Funcional já que esse é um desvio postural causado pelo movimento.
Quais os sinais e sintomas da hipercifose torácica?
Além da curvatura na coluna que causa o aparecimento de uma "corcunda" a hipercifose também pode causar outros sintomas como:
Dor nas costas, especialmente na parte superior da coluna;
Dificuldade para manter corpo reto;
Dificuldade para respirar;
Fraqueza ou formigamento nos braços e pernas.
Quais os desequilíbrios musculares que acontecem na hipercifose torácica?
Normalmente, pessoas que apresentam hipercifose torácica, têm encurtamento dos músculos peitorais e os ombros enrolados para dentro, região que devemos alongar. O paciente também apresentam rigidez na coluna torácica, trabalhando de forma especial a mobilidade na região.
Quais as medidas preventivas para a hipercifose torácica?
Veja abaixo algumas dicas de como prevenir a cifose:
Ter uma dieta balanceada.
Exercícios que estimulem a boa postura.
Fortalecimento do CORE com estabilização da coluna, como: Pilates; RPG; Yoga e Musculação.
Sentar de forma adequada.
Movimentar-se de forma adequada.
Como reverter a corcunda?
Como corrigir a postura corporal
Praticar exercícios regularmente, para manter os músculos devidamente fortes;
Ter consciência corporal e fazer pequenos ajustes ao longo do dia;
Ao sentar, garantir que senta sobre o ossinho do bumbum e manter as costas apoiadas na cadeira e os pé no chão, sem cruzar as pernas.
O que pode auxiliar no processo de uma hipercifose?
Os exercícios aeróbicos podem ajudar a combater essa dificuldade, pois aumentam a capacidade respiratória do indivíduo, o que leva a uma melhoria na postura. Como a gama de exercícios é vasta, é importante escolher um de seu agrado. Entre eles, Franzoi destaca a caminhada, bicicleta e natação.
Como eliminar corcunda?
Como corrigir a postura corporal
Praticar exercícios regularmente, para manter os músculos devidamente fortes;
Ter consciência corporal e fazer pequenos ajustes ao longo do dia;
Ao sentar, garantir que senta sobre o ossinho do bumbum e manter as costas apoiadas na cadeira e os pé no chão, sem cruzar as pernas.
Qual a causa da hipercifose?
A hipercifose é o aumento do grau da curvatura da coluna torácica, dando a impressão de uma “corcunda”. Essa alteração ocorre por diversos fatores, podendo ser uma alteração postural, por fraturas de osteoporose ou por patologias mais agravantes, como exemplos a Doença de Scheuermann e a espondilite anquilosante.
Quais as consequências da hipercifose dorsal?
A cifose ou hipercifose, como é conhecida cientificamente, é um desvio na coluna que faz com que as costas fiquem em posição de "corcunda" e, em alguns casos, pode fazer com que a pessoa apresente o pescoço, ombros e cabeça muito inclinados para frente.
Quais as causas fatores de risco para hipercifose torácica?
Há teorias que associam esta doença à postura, herança genética no entanto sem definições concretas. Outra causa bastante comum é a hipercifose pós evento traumático como sequela de fratura vertebral, por exemplo.
O que é cifose como podemos prevenir ou tratar esta deformidade postural?
Cifose é o termo utilizado para descrever uma curvatura externa anormal da coluna vertebral. Se for grave, a condição pode contribuir para uma aparência corcunda, e pode exigir cirurgia da coluna vertebral para o tratamento.