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Qual Fruta Comer Antes De Dormir?

Qual fruta comer antes de dormir? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
  • Qual fruta comer antes de dormir?
  • Qual fruta comer antes de dormir para emagrecer?

    • Qual fruta comer antes de dormir?

    Banana, abacate e leite são fontes de triptofano, substância que ajuda na liberação de melatonina, o hormônio do sono.

    Qual fruta comer antes de dormir para emagrecer?

    Por isso, o que se deve comer antes de dormir, para não engordar devem ser refeições leves com poucas calorias como:
    • Um copo de bebida de arroz, soja ou leite;
    • Um iogurte;
    • Uma vitamina de morango ou kiwi;
    • Uma gelatina.

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