Quais os benefcios dos exerccios de alongamento? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Quais os benefícios dos exercícios de alongamento?
Os benefícios do alongamento são:
Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
Proporciona o bem-estar físico e mental do praticante;
Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
Restringe os riscos de disfunções da coluna;
Como manter ou ampliar a flexibilidade do seu corpo?
Veja as melhores atitudes para aumentar sua flexibilidade
Faça alongamentos estáticos (parados), segurando por 20 a 30 segundos em cada posição. ...
Alongamentos dinâmicos são ótimos para iniciar os seus treinos na academia, ele produz um aquecimento articular preparando os músculos e articulações para a sessão de treino.
Como melhorar a flexibilidade no trabalho?
Desenvolva a flexibilidade no trabalho
Desenvolva a sua resiliência.
Adote novas estratégias e ações.
Busque e saiba receber feedbacks.
Aprimore seus conhecimentos.
Evite a postura defensiva.
Realize seu trabalho de formas diferentes.
Faça Coaching!
O que significa ter flexibilidade no trabalho?
Podemos definir o que é flexibilidade no trabalho como uma negociação que é feita entre líder e liderado sobre quando, onde e como determinadas funções serão realizadas. A flexibilidade é uma alternativa ao modelo tradicional mais rígido e pouco maleável das relações trabalhistas.
O que é adaptabilidade no trabalho?
Explicando de forma bem simples, a adaptabilidade nada mais é do que a capacidade de o ser humano se adaptar às transformações em sua vida, tanto no aspecto pessoal como profissional. É ela que nos garante a habilidade de evolução para que possamos sobreviver às mais diversas circunstâncias.