Resposta: A expressão treino ou treinamento refere-se ao processo de aquisição de conhecimento, habilidades e competências como resultado de formação profissional ou do ensino de habilidades práticas relacionadas à competências úteis específicas.
O treinamento físico é uma importante área de atuação profissional da Educação Física e do Esporte. Ela tem por objetivo precípuo, a melhoria do desempenho físico-esportivo através da aplicação de um processo organizado e sistemático composto por exercícios físicos.
O treinamento físico diminui os níveis de glicogenólise para a mesma carga absoluta pré treino devido a menor liberação de catecolaminas durante a realização do exercício físico, principalmente a adrenalina.
Efeito imediato de treinamento - alterações produzidas durante a execução do exercício ou na sua conclusão. Efeito posterior de treinamento - alterações que ocorrem até a próxima influência.
O treinamento físico intenso aumenta a sensibilidade das células adiposas do nosso organismo e também do hormônio adrenalina, fazendo com que aumente a atividade enzimática responsável pela queima de gordura, como por exemplo, a Lípase Hormônio Sensível (LHS) que facilita a liberação de AGL (ácidos graxos livres) no ...
Morfológico: é o efeito externo, como o aumento do tamanho dos músculos, da força, etc.. Fisiológico: é o efeito interno, como a melhora da capacidade cardiopulmonar, aumento da da resistência. Psicossociais: é o efeito psicológico, fazendo assim melhorar a autoestima, socialização, etc.
Problemas que o overtraining traz aos atletas: - Elevação significativa da frequência cardíaca em repouso (este é um sinal bem típico); - Mudança de humor com quadro de depressão e irritabilidade; - Queda da resistência imunológica; - Perda da qualidade do sono.
Relativamente ao tratamento, de acordo com a literatura, a melhor solução para tratar o overtraining é o repouso e fases de recuperação de duas a seis semanas, dependendo da seriedade da síndrome. Conforme reportado nas investigações, os atletas em overtraining podem necessitar de meses em completo descanso.
As causas do overtraining estão diretamente associadas a um treino excessivo e a um curto período de recuperação para o corpo, ou seja, tão importante quanto não sobrecarregar o corpo com um treino exagerado é saber descansar o necessário para não entrar em estado de fadiga.
Esses fatores levam os atletas a um estado transitório de fadiga, denominado overreaching, caracterizado por baixo desempenho que pode evoluir para um estado de fadiga crônica (overtraining), se não for tratado adequadamente.
Mas, o que seriam Overreaching e overtraining? Overreaching é a diminuição temporária do desempenho (dias ou semanas), que pode ser funcional ou não. ... Já o overtraining é a diminuição do desempenho, que pode ocorrer por meses ou anos. Isso no caso de um atleta, pode significar uma interrupção na carreira.
Esses fatores levam os atletas a um estado transitório de fadiga, denominado overreaching, caracterizado por baixo desempenho que pode evoluir para um estado de fadiga crônica (overtraining), se não for tratado adequadamente.