Fazer gargarejos com água morna e sal pelo menos 1 vez ao dia, para retirar todas as impurezas da garganta; Repousar a voz, evitando falar muito; Fazer um relaxamento da região do pescoço, rodando a cabeça lentamente a cabeça para todos os lados, e inclinando para o lado esquerdo, direito e também para trás.
O problema pode ser causado pelo uso inadequado da voz ou como consequência de alguma alteração no organismo, por exemplo, faringite, laringite ou alergias. No entanto, além das causas orgânicas a disfonia pode ter uma relação direta com o psicológico como veremos a seguir.
Como dar volume aos cabelos
Para promover o seu crescimento, recorremos principalmente a alimentos ricos em ferro, zinco, proteínas, vitaminas e ácidos graxos essenciais, como carne vermelha, frutos do mar, leguminosas, vegetais verdes, ovos, nozes ou peixe gordo.