Como relaxar para dormir profundamente? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Weightless
Em um estudo realizado pela MindLab International, com 40 indivíduos, "Weightless" se mostrou mais eficaz, em comparação com outras músicas, quando o foco é reduzir o estresse, por isso, foi eleita "a mais relaxante do mundo".
Como relaxar e acabar com a ansiedade?
Fazer exercícios e conversar são os remédios mais comuns, mas há mais opções
Respiração diafragmática. Quando estamos estressados, o corpo precisa de mais oxigênio e a respiração se acelera. ...