Peça que a pessoa se sente e adote uma posição ereta e confortável. Ela não deve ficar de pé, pois ficará relaxada durante a hipnose e acabará caindo. Peça que a pessoa foque um ponto que fique abaixo do seu olho direito. Instrua-a a não desviar o olhar enquanto ouve.
Um exercício interessante é a pseudo-hipnose a partir da memória muscular: ao solicitar que a pessoa estique um de seus braços contraindo ao máximo a musculatura local. Quando o processo é interrompido, o braço reage por meio da memória muscular, o que pode criar uma percepção de hipnose na pessoa.
Balance a cabeça da pessoa. Agarre a cabeça dela com as mãos e balance-a. Peça que ela relaxe o pescoço e deixe que o relaxamento se espalhe pelo resto do corpo. Continue até que a pessoa entre em um sono profundo. Você pode dizer algo como "Conforme balanço sua cabeça, você entrará em um transe mais profundo.
Concentre-se neste ponto, inspire de forma profunda, segure o ar por alguns segundos e solte lentamente. Enquanto isso, repita em sua mente: “estou com os olhos cansados e a mente pesada, estou entrando em hipnose neste momento”. Faça isso algumas vezes de forma suave, porém, firme e convincente.
UMA INDUÇÃO DE HIPNOSE : ÁGUA
A indução hipnótica tem como objetivo fazer o sujeito se permitir ser hipnotizado, e aumentar a autoridade do hipnotizador, resumindo, fazer a pessoa confiar no hipnotizador ao ponto de reduzir o senso crítico para facilitar o que a sua mente imagina.
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Na hipnose para emagrecer são eliciados poderosos Estados de Recursos relacionados à autoconfiança e disposição para reeducar a alimentação, praticar exercícios e emagrecer sem sofrimento. Esses Recursos são usados para interromper os gatilhos emocionais que disparam na pessoa o desejo de comer compulsivamente.
Para emagrecer segundo a "Lei da Atração" siga os seguintes passos:
A principal dica da pnl para você emagrecer é criar um forte auto comprometimento. Decida que a partir de hoje você terá um novo estilo de vida. Não é uma dieta, não é um exercício forçado, nem uma obrigação. É sim uma nova forma de ser.
Como treinar a mente para emagrecer
São ótimas para quem busca enfrentar a balança com a ajuda de alguns truques psicológicos: