Como medir a gordura corporal usando o adipômetro
MÉTODO DAS 4 DOBRAS CUTÂNEAS JACKSON/POLLOC Equação para homens: % de Gordura Corporal = (0.
Os pontos anatômicos para realização das medidas de espessura de dobras cutâneas, compreendem as regiões do bíceps, tríceps, subescapular, supraíliaca, axilar, abdominal, coxa e panturrilha. As aferições variam conforme a equação preditiva utilizadas nas estimativas dos valores de gordura corporal (Pollock, 1993).
O protocolo mais completo possui as seguintes dobras: tríceps, bíceps, peitoral, subescapular, axilar media, supra-ilíaca, abdominal, coxa e panturrilha. Por volta de 1930 um compasso de espessura foi usado para se medir gordura subcutânea em alguns locais do corpo humano, com relativa precisão (Katch & McArdle, 1996).
Como calcular
No Brasil, os protocolos de Jackson e Pollock (tanto de 3 dobras cutâneas, quanto de 7 dobras cutâneas) são amplamente utilizados por avaliadores e pesquisadores, para avaliar adultos (homens e mulheres) saudáveis.
Os 3 protocolos de Avaliação Física do sistema Nexur
O protocolo de Jackson e Pollock (1985) faz o cálculo do %G corporal utilizando o somatório de quatro dobras (tricipital, abdominal, suprailíaca e coxa) Jackson e Pollock (1978) é uma fórmula generalizada para o cálculo da densidade corporal (DC) de homens de 18 a 61 anos, utilizando o somatório de sete dobras ( ...
Como calcular o Pollock 3 dobras Você deve aferir as dobras do peitoral, abdominal e coxa. Logo após, soma-las. Por fim, inserir na formula abaixo. O resultado da DC, seja para homens ou mulheres, você deve inserir na equação de Siri que é baseada na densidade corporal total.
As sete dobras utilizadas no protocolo de Jackson e Pollock são: tríceps, peito, sub-axilar, subescapular, abdominal, supra-ilíaca e coxa.
Os Protocolos de Avaliação Rápida de Rios (PAR) são ferramentas desenvolvidas com o objetivo de avaliar qualitativamente os sistemas hídricos superficiais, de modo que sejam diagnosticadas informações qualitativas do meio em que se encontra o rio.
Quais os testes feitos em uma avaliação física?
Para o cálculo da estimativa da densidade corporal foi utilizada a equação do somatório das três dobras desenvolvidas por Guedes (1994), onde Densidade corporal = 1,17136 - 0,06706 log (TR + SI +AB), e para %G, a equação de Siri (1961), %G=[(4.
DENSIDADE CORPORAL - A densidade é a relação da massa sobre o volume (D= m/v). Em estudos da composição corporal, é a relação do peso total pelo seu volume (D= peso/volume). ... MASSA DE GORDURA- Refere-se a toda gordura presente no corpo, compreendendo a gordura acumulada no tecido subcutâneo mais a gordura essencial.
Para determinar a porcentagem de gordura do seu corpo você primeiro terá que calcular o seu índice de massa corporal. Isso pode ser feito dividindo-se o peso em quilos pela sua altura em metros ao quadrado. Exemplo: você pesa 60 Kg e mede 1,67 m. Você eleva 1,67 ao quadrado e divide 60 pelo resultado obtido.
O cálculo do Índice de Massa Corporal é feito através da relação entre o peso e a altura. Ele varia de acordo com o sexo e a idade da pessoa que está sendo analisada. A fórmula utilizada para o cálculo é: IMC = Peso ÷ Altura x Altura, e a sua unidade de medida é kg/m².
Não é recomendado remover mais de 7% do peso corporal. Mas de maneira mais simples, a resposta para sua pergunta é sim. 1 litro de gordura corresponde a cerca de 1 kg.
Como calcular porcentagem?
Para calcular porcentagem de desconto basta você pegar o valor sem desconto (V) do produto e multiplicar pela porcentagem (%). Para obter o valor final com desconto (Vf), pegue o valor sem desconto (V) e subtraia pelo resultado da conta anterior, que é o valor descontado (Vd).