Quantas calorias devo gastar para perder 1 Kilo? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Para essa pergunta ser respondida, saiba que a balança não é uma grande aliada, já que ela não mede apenas a gordura. A mestre em fisiologia do exercício pela UNIFESP, Bianca Vilela, explica que para perder 1kg de gordura, é preciso eliminar 7 mil calorias e conta como conquistar isso.