Um travesseiro ruim pode ser responsável por dores de cabeça, dores na coluna cervical, adormecimento dos braços e mãos e também pela insônia. O bom travesseiro deve se encaixar direito entre o pescoço, na distância do ombro à cabeça.
Quanto tempo dura o torcicolo Geralmente o torcicolo dura no máximo 3 dias, mas causa muita dor e desconforto prejudicando o dia a dia da pessoa afetada.
O torcicolo é uma contratura muscular, um “mau jeito” na região do pescoço, que acaba entortando a cabeça para o lado contrário ao lesionado. Quando ele vem, o jeito é ter paciência: o recomendado é repouso e imobilização do local, além de compressas quentes, durante 2 ou 3 dias.
Sintomas de Torcicolo
Para dormir deve-se deitar de lado com um travesseiro embaixo do pescoço e outro travesseiro entre as pernas, para manter a coluna sempre bem alinhada. Outra possibilidade é dormir de barriga para cima e colocar um travesseiro por baixo dos joelhos.
Como aliviar a dor aguda no nervo ciático?
Deite-se de costas, com as pernas dobradas e os pés no chão. Coloque seu tornozelo sobre o joelho da perna oposta. Gentilmente use o joelho para trazer o tornozelo próximo ao tronco, com a ajuda das mãos. Mantenha a postura por 15 segundos e repita-a cinco vezes por dia, de cada lado.