O que fazer quando se tem pensamentos obsessivos? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Descubra quais são os gatilhos dos pensamentos obsessivos. ...
Escreva seus pensamentos obsessivos. ...
Interrogue seus pensamentos obsessivos. ...
Pratique atenção plena. ...
Crie um plano de ação. ...
Saia para uma caminhada. ...
Visualize uma placa de “pare” ...
Ocupe-se com alguma tarefa.
Mais itens...•30 de jul. de 2020
Estou tendo pensamentos obsessivos?
Uma pessoa que possui o Transtorno Obsessivo-Compulsivo passa por um grande sofrimento. Os pensamentos são intrusivos, ou seja, não pedem licença para entrar e ficam pairando sobre a cabeça do indivíduo de forma persistente, literalmente tirando a paz. As consequências podem ser inúmeras.
Porque minha mente pensa coisas ruins?
Quem tem pensamentos intrusivos costuma sempre esperar que coisas ruins aconteçam, desconfia das pessoas (até mesmo, daquelas que são próximas e queridas) e tende a ser inquieto e impaciente. Uma das causas mais comuns para o surgimento dos pensamentos intrusivos é a ansiedade.
O que é uma crise de depressão?
Alguém com síndrome depressiva apresenta dificuldades com atividades diárias, diminuição de energia e vontade de realizar tarefas, podendo ter problemas com o sono, sensação de tristeza profunda, perca de apetite, e ainda apresenta queixas relacionadas a atenção e memória.