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O Que Fazer Para Dormir Mais Rpido?

O que fazer para dormir mais rpido? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
  • O que fazer para dormir mais rápido?
  • O que ouvir para dar sono?
  • Qual é o melhor som para dormir?

    • O que fazer para dormir mais rápido?

    Confira truques baseados em estudos de como dormir mais rápido.
    1. Diminua a temperatura do ambiente.
    2. Use o método respiratório “4-7-8”
    3. Faça um cronograma.
    4. Se exponha à luz durante o dia e evite-a ao entardecer e escurecer.
    5. Pratique yoga, meditação e atenção plena.
    6. Não olhe para o relógio.
    7. Evite cochilos durante o dia.

    O que ouvir para dar sono?

    Estudos mostram que alguns artistas específicos são melhores para ouvir até adormecer....Dentre eles podemos destacar:
    • Mozart;
    • Bach;
    • Adele;
    • Ed Sheeran.
    BE

    Qual é o melhor som para dormir?

    Os melhores sons naturais para dormir
    • O som do mar.
    • Outros sons de água.
    • A lenha no fogo.
    • O ruído rosa.
    • Os grilos pela noite.
    BE

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