A EDUCAÇÃO FÍSICA promove a saúde pela prática esportiva e condicionamento físico. ... Entre seus objetivos de pesquisas, destacam-se estudos de saúde de trabalhadores e saúde pública, práticas especiais para pessoas com deficiência, biomecânica do esporte (que analisa a locomoção do corpo), entre outros.
A disciplina vem para somar e contribuir com a educação intelectual e moral nas escolas. Ela deve instigar o aluno a entender os limites do próprio corpo, exercendo, assim, o papel de compreendê-lo como sujeito ativo dentro do espaço da escola e da sociedade.
A capacidade dos neurônios também pode ser potencializada com a prática de atividade física, porque é capaz de melhorar o condicionamento cardiovascular e ser uma fonte de energia aos neurônios – o coração e os vasos sanguíneos funcionam melhor, e mais sangue chega ao cérebro quando evitamos o sedentarismo.
A importância da atividade física na quarentena Ela ajuda a reduzir os níveis de hormônios estressantes, diminuindo a sensação de insatisfação e de sintomas depressivos e ansiogênicos. ... E melhora também a qualidade do nosso sono, pois a liberação de determinados hormônios influenciam no nosso ciclo sono-vigília.
A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão e diabetes, controla os níveis de colesterol, melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório, melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e é uma grande aliada no tratamento da depressão e ansiedade, entre ...
Que atividades físicas são recomendadas?
A OMS recomenda agora que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, quando não houver contraindicação.
Se investir em exercícios de alta intensidade, o indicado é malhar dia sim e dia não, para dar tempo para o corpo se recuperar. Agora, caso o exercício seja leve, é possível até treinar todos os dias.