Sinta o ar encher os pulmões e o abdômen subir; segure o ar dentro dos pulmões por dois tempos; expire pela boca, esvaziando os pulmões e a barriga, contando até quatro novamente; repita o processo duas ou três vezes, depois continue respirando pelo abdômen sem contar tempos.
Além do risco de um desenvolvimento anormal do rosto e da arcária dentária, uma respiração errada pode entortar os dentes, causar gengivite e, até mesmo, oxigenar o cérebro com o ar que entra pela boca, prejudicando a capacidade de atenção e o rendimento nos estudos e no trabalho.
Resposta: O ar que entra pela boca perde o “condicionamento” realizado pelo nariz. Assim, a garganta e pulmão podem ficar fragilizados pela agressão desse ar de má qualidade. Cansaço Frequente: A respiração pela boca provoca desconforto durante o dia e um sono ruim durante a noite.
As consequências desse tipo de respiração, também chamada de oral, são várias: desgaste das vias respiratórias – que ficam mais frágeis; alterações na face e na dentição; além de problemas relativos ao sono que comprometem a qualidade de vida.
Resposta. As desvantagens são: que o ar que precisamos para viver quando entra pela boca não tem a purificação que é feita pelo nariz através dos pêlos. E quando respiramos pela boca ficamos espirrando diaramennte ou seja espirramos muitas vezes ao dia.