Qual é a importância da vitamina D para o nosso corpo?

Por auxiliar na formação dos ossos e dentes, absorção de cálcio e fósforo no sistema imune e muscular, a suplementação de vitamina D também atua na manutenção da nutrição e do equilíbrio mental e corporal, trazendo mais energia para as atividades diárias e espantando o cansaço.

Qual a importância da vitamina D3?

De grande importância para a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino, a vitamina D é reconhecida tradicionalmente pela medicina como uma das substâncias essenciais para o fortalecimento dos ossos e a prevenção de doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose.

Qual o papel da vitamina D no sistema imunológico?

De acordo com estudos, a vitamina D é capaz de articular o sistema imune inato. Ou seja, nossa primeira defesa que é responsável por uma resposta assim que nosso organismo é invadido por microorganismos nocivos.

O que a falta de vitamina D pode causar em nosso corpo?

A deficiência de vitamina D pode causar dores musculares, fraqueza e dor óssea em pessoas de todas as idades. Os espasmos musculares (tetania) podem ser o primeiro sinal de raquitismo em bebês. Eles são causados por um baixo nível de cálcio no sangue em pessoas com deficiência grave de vitamina D.

Qual a importância da luz solar para a saúde óssea?

A vitamina D é um hormônio vital ao organismo humano e o sol desencadeia a produção desse hormônio. Sua função na regulação do metabolismo fosfo-cálcio promove a mineralização óssea equilibrada. Níveis baixos dessa vitamina no corpo podem induzir a sérios problemas na saúde.

Qual o efeito da vitamina D sobre os ossos?

Fortalecimento dos ossos A vitamina D atua no intestino para estimular a absorção do cálcio e do fósforo provenientes da alimentação. Dessa forma, o organismo pode utilizar esses minerais para a construção e a reparação dos ossos, em um processo conhecido como mineralização.

Como a vitamina D melhora a imunidade?

Verdade. Assim como várias outras vitaminas, a D tem um papel na manutenção e no fortalecimento da nossa imunidade. Certas células do sistema imunológico, os linfócitos, têm receptores para a substância. Quando os níveis estão adequados, eles tendem a atuar melhor no combate a infecções.

Como é feita a absorção da vitamina D?

Como o corpo absorve a vitamina A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, para ser absorvida no intestino, precisa da presença de gorduras, quando adquirida por meio de alimentos.

Como funciona a produção de vitamina D?

Cerca de 80% da vitamina D é produzida na pele após exposição à radiação ultravioleta B. Em caso de exposição prolongada à radiação, existe mecanismo intrínseco de regulação da produção cutânea, que previne a superprodução e consequente intoxicação pela vitamina D endógena.

Qual a importância da vitamina De do cálcio para os ossos?

A vitamina D aumenta a absorção intestinal do cálcio. Tem um papel muito importante na maioria das funções metabólicas e também nas musculares, cardíacas e neurológicas. É necessária na manutenção, endurecimento ou mineralização de dentes e ossos. Indicada na redução da perda de massa óssea e incidência de fraturas.

Qual é a vitamina que o sol nos proporciona?

Ao contrário do que muitos pensam, com medo do câncer de pele, o sol é fundamental para a saúde e o funcionamento do corpo. Por meio dos raios do tipo ultravioleta B, nosso organismo obtém a vitamina D e, com ela, melhora a absorção do cálcio, fortalecendo os ossos.

Qual a dosagem de vitamina D para aumentar a imunidade?

É fundamental solicitar orientação médica para uso de doses adequadas de vitamina D para cada situação clínica. Na impossibilidade de receber orientação, recomenda-se suplementação com doses seguras de vitamina D, como 1000 a 2000 UI ao dia ou 7000 a 14.000UI na semana.