Podem-se classificar os pensamentos automáticos levando em consideração à sua validade e utilidade, em três tipos (Beck, J. 1997): Distorcidos, ocorrendo apesar das evidências encontradas; Acurados, mas com a conclusão distorcida e acurados, mas totalmente disfuncionais.
"E para esse processo de autoconhecimento, é fundamental identificar as emoções e entender a raiz dos pensamentos negativos. Depois de encontrar os motivos, é hora de ressignificar e pensar no que há de positivo mesmo em situações adversas", de acordo com Flora.
Existem algumas formas para fazer isso. Uma técnica simples e prática é aliar afirmações, visualizações e sentimento. Primeiro você cria afirmações para o propósito específico. Afirmações são frases que você repete para si mesmo como forma de gravar na mente algo que gostaria.
Como eliminar os pensamentos limitantes
Sempre que você se encontrar em uma situação de pensamento obsessivo, seja com ideias negativas a seu respeito, ou em relação a um projeto, ou mesmo pensamentos negativos sobre uma determinada pessoa, fale em voz alta: “Pare!” Em seguida, diga “Calma” e faça 5 respirações profundas. Mude o foco em seguida.
Ficam aqui algumas sugestões que podem ajudar a lidar e a gerir o mal-estar que os pensamentos obsessivos vão criando:
O tratamento baseia-se em: medicamentoso (com psiquiatra, para ajudar a diminuir os pensamentos obsessivos e a ansiedade) e em terapêutico, neste caso, mais indicado a Terapia Cognitivo Comportamental, que irá te ajudar aos poucos a lidar com os pensamentos e compulsoes.
5 atitudes que afastam os pensamentos negativos
Existem várias formas para relaxar a mente e com isso ter um descanso adequado. Essas formas podem ser: ler um bom livro, que lhe agrega novos valores para sua vida, que o faça pensar e querer melhorar enquanto pessoa.
Como parar de pensar demais
É muito comum os pensamentos negativos surgirem em um momento de estagnação da vida. Outro fator que também pode ser um facilitador de pensamentos negativos é a nossa tolerância às frustrações. Decepções com as pessoas, com o trabalho e outros fatores da vida acontecem mas cada tem o seu jeito de lidar com isso.
Quem tem pensamentos intrusivos costuma sempre esperar que coisas ruins aconteçam, desconfia das pessoas (até mesmo, daquelas que são próximas e queridas) e tende a ser inquieto e impaciente. Uma das causas mais comuns para o surgimento dos pensamentos intrusivos é a ansiedade.
Os pensamentos negativos atraem coisas ruins para a saúde e para a vida pessoal, profissional, amorosa e financeira. O segredo é mudar esse padrão através do poder da mente. Quando pensamos, emitimos uma descarga elétrica que gera um campo eletromagnético capaz de atrair o que estamos vibrando.
#1 Comunique-se com Deus! A primeira forma de se livrar dos pensamentos negativos é também a mais óbvia, isto é, não se feche! ... Como escrito em Filipenses 4:6, devemos nos comunicar com Deus através da oração e confiar que Ele nos ajudará e não nos deixará faltar o que PRECISAMOS! Mas é necessário antes orar!
Toda a riqueza, toda a gloria, todo o poder de Salomão, havia um segredo por traz de tudo aquilo. O poder do pensamento positivo. Ele não queria guardar somente para ele aquele segredo tão incrível, queria deixar para o mundo.
Deus tem pensamentos de paz para todos nós e ele nos dará um futuro e uma esperança. É por isso que ele enviou Seu Filho Unigênito: para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna.
PUBLICADO EM: 11h32. O Que Deus Pensa ao Seu Respeito. Eu é que sei que pensamentos tenho a vosso respeito, diz o Senhor ; pensamentos de paz e não de mal, para vos dar o fim que desejais. ... Liberdade sempre foi a vontade de Deus para a humanidade.
Deus não te define por aquilo que você se intitula, Ele sabe perfeitamente quem você é! ... Somos muito bons em conceituar e em julgar, mas somente Deus dar o parecer de quem realmente somos. Existe somente uma única definição correta a seu respeito, a qual vem daquele que conhece o profundo do teu coração.
E como será que Deus nos vê? ... Segundo a Bíblia, o Criador nos vê como a menina de seus olhos, pois somos o centro de sua atenção. Também o rei Davi clamou ao Senhor (Sl 17,8) para o guardar como a menina de seus olhos, o que significa que temos tanto valor quanto as pupilas de Deus.
O meu Deus suprirá todas as necessidades de vocês, de acordo com as suas gloriosas riquezas em Cristo Jesus. mas quem beber da água que eu lhe der nunca mais terá sede. Pelo contrário, a água que eu lhe der se tornará nele uma fonte de água a jorrar para a vida eterna".
Deus manda te dizer hoje: Por que te confundes e te agitas diante dos problemas da vida? Deixe que eu cuide de todas as tuas coisas e tudo será melhor. Quando você se entregar a mim, tudo se resolverá com tranquilidade segundo meus desígnios.
Deus cuida de nós “Porque eu bem sei os pensamentos que tenho a vosso respeito, diz o Senhor; pensamentos de paz, e não de mal, para vos dar o fim que esperais.” Jeremias 29:11. ... E quão preciosos me são, ó Deus, os teus pensamentos! Quão grandes são as somas deles!” Salmos
Não estamos sozinhos. Jamais pense que estamos sozinhos nessa vida, pois existe um Deus que cuida da gente todos os dias, sem cessar. Lembre-se de que Deus ama fazer milagres diante de circunstâncias difíceis e de que Ele sempre estará disposto a transformar nossas vidas pra melhor.
Na Bíblia hebraica e no judaísmo, "Ele que é", "Eu Sou o Eu Sou", e o tetragrama YHWH (em hebraico: יהוה, que significa: "Eu sou quem eu sou", "Ele que existe") são usado como nomes de Deus, enquanto Yahweh e Jeová às vezes são usados no cristianismo como vocalizações de YHWH.
A doutrina cristã da Trindade (do latim trinitas "tríade", de trinus "tripla") define Deus como três pessoas consubstanciais, expressões ou hipóstases: o Pai, o Filho (Jesus Cristo) e o Espírito Santo; "um Deus em três pessoas". As três pessoas são distintas, mas são uma "substância, essência ou natureza".