Quais são os alimentos que contêm carboidratos que engordam?

Lista de alimentos ricos em carboidratosMais 17 linhas

Qual tipo de carboidrato engorda?

Além disso, existem vários alimentos processados que contêm carboidratos simples na forma de açúcar como é o caso dos doces, refrigerantes, marmelada, sucos industrializados, gomas e guloseimas. Esse tipo de carboidrato leva ao aumento rápido de açúcar no sangue e, por isso, são considerados de alto índice glicêmico.

Quais os carboidratos bons para emagrecer?

Fontes como: aveia, batata doce e até mesmo as frutas podem fazer parte do plano alimentar. No almoço e jantar, podemos usar preparações com aipim, arroz integral, batata doce, sempre combinado com legumes e saladas coloridas, quando mais colorido mais vitaminas e minerais, uma carne magra também é sempre bem vinda.