O que extensor punho? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Função. Como o nome sugere, todos os extensores superficiais do antebraço realizam uma extensão dorsal da articulação do punho. Além disso, o extensor dos dedos estende as articulações metacarpofalângicas, interfalângicas proximais e interfalângicas distais do segundo ao quinto dedos.
Como Treinar o pulso?
Aperto de placas de peso: selecione duas placas de peso do mesmo tamanho e segure uma em cada mão entre o polegar e os dedos, braços ao lado do corpo. Aperte as placas o mais forte possível e segure por um minuto. Descanse por 30 a 60 segundos. Faça dois ou três séries.