Batatas chips, salgadinhos milho e de pacotinho são os que têm a maior concentração de sódio. Alguns ainda possuem muito açúcar e todos contém muitas gorduras. São alimentos que devem ser evitados, pois há estudos que os ligam a doenças cardíacas sérias pela alta concentração de gorduras trans.
Alimentos que devem ser consumidos em maiores quantidades
Iogurte, leite desnatado, queijo e requeijão são alguns dos alimentos que, com moderação, podem ajudar na manutenção da pressão arterial e prevenção da hipertensão.
Amodeo não recomenda o uso de temperos prontos por hipertensos. Para ele, a porção de sal é o problema, não o tipo. O médico também esclareceu que a altura de uma pessoa não interfere na pressão, apenas o peso. Pimenta sozinha não eleva a pressão, disse o cardiologista.
É benéfico para o coração Por ajudar a regular a pressão arterial, o jiló é um aliado do coração. Mas além de ser rico em potássio, o alimento também possui vitamina B1, a tiamina, que ajuda no bom funcionamento do órgão.
Para quem deseja ganhar massa magra, o cuscuz pode ser adicionado no pré (consumir com uma hora de antecedência) ou no pós-treino (junto com uma fonte de proteína magra, como omelete ou um grelhado). O cuscuz pode ser consumido no café da manhã, no almoço e no jantar.
Arroz Sete grãos 100 % Integral Da Magrinha: alto teor de fibras, fósforo e manganês. Os seus grãos promovem maior saciedade e bem-estar para o seu dia a dia, auxiliando no controle do colesterol e redução de peso. Arroz Cateto 100% Integral Da Magrinha: rico em fibras, cálcio, vitaminas do complexo B e proteínas.
MITO: O arroz branco e o integral têm praticamente a mesma quantidade de calorias, sendo o arroz integral, até mesmo, um pouco mais calórico (100 g de arroz branco cozido fornece 170 kcal, enquanto o integral fornece 180 kcal) "Mas a grande vantagem de se consumir o arroz integral é que ele apresenta um maior conteúdo ...
O arroz integral, por seu lado, é mais escuro que o branco, pois dele é retirada apenas a casca, mantendo sua camada de farelo. Percebe-se, portanto, que o arroz integral passa apenas pelo processo de descascamento. ... Apesar de mais nutritivo, esse tipo de arroz é menos consumido que o arroz branco.