Quem T Gripado Pode Tomar Vitamina C?
No entanto, ainda é recomendado tomar vitamina C para melhorar a gripe. O sistema imunológico precisa desse nutriente para se recuperar com agilidade e, mesmo que você não tenha o hábito de suplementar regularmente, isso garante que após a cura da gripe, o organismo estará mais resistente a uma nova infecção.
A dose diária recomendada de vitamina C é de 90 miligramas para homens e 75 miligramas para mulheres. Logo, ingerir nestas condições, seja em alimentos ou suplementos, faz bem. Por outro lado, a superdosagem pode causar cálculos renais, náuseas e diarreia.
Qual fruta tira catarro
Assuma o controle da sua saúde nesta temporada de resfriados aprendendo sobre as diferentes opções de tratamento disponíveis e tomando uma decisão informada sobre o que funciona melhor para você. Embora a medicina convencional ofereça medicamentos de venda livre, como descongestionantes, analgésicos e supressores de tosse, também existem tratamentos alternativos que podem oferecer alívio.
Ao citar uma pesquisa que afirma que “a ingestão de vitamina C não previne gripes e resfriados”, a reportagem da “Tribuna do Ceará” faz referência a um trabalho publicado em 2013 pelo projeto Cochrane (rede global independente de pesquisadores e profissionais da saúde).3
Ademais, a vitamina C é necessária para produzir colágeno, proteína que mantém a pele e tecidos resistentes. Outro ponto é que a deficiência de vitamina C resulta em uma condição conhecida como escorbuto, aquela comum entre os marinheiros nos navios antigos.
Quanto tempo dura o vírus da gripe
O médico conta que, durante um surto de H1N1, os proprietários da escola em que a filha dele, à época com menos de 5 anos, estudava, perguntaram sobre que medidas tomar para proteger as crianças.
Estudos também compararam a eficácia de diferentes doses de vitamina C no tratamento de resfriados. Enquanto alguns estudos mostraram que doses mais altas (até 8 gramas por dia) podem ser mais eficazes na redução da gravidade e duração dos sintomas, outros encontraram pouca diferença entre doses mais baixas e mais altas.
O que é a Vitamina C?
"O frio diminui a imunidade, mas não é a causa do aumento de gripes e resfriados. O grande problema do inverno não é o frio, mas o confinamento. As pessoas fecham tudo e o vírus, que é altamente contagioso, passa a ter um ambiente propício para se proliferar", explica.
Neste artigo, exploraremos as propriedades da vitamina C e sua eficácia no tratamento de resfriados. Também discutiremos possíveis efeitos colaterais e interações com outros medicamentos, bem como tratamentos alternativos para resfriados e gripes.
No 11º episódio da sétima temporada do Conexão VivaBem, Marcelo Neubauer, infectologista e acupunturista, diz que as pessoas associam as gripes e resfriados ao frio porque acham que, ao esfriar, o corpo fica mais predisposto a gripar, mas na verdade não é o que acontece.
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Procurando por tratamentos alternativos para gripes e resfriados? Confira algumas dessas soluções caseiras que podem ajudar a aliviar os sintomas e fortalecer seu sistema imunológico. Um remédio popular é beber líquidos quentes, como chá com mel, que podem acalmar a garganta inflamada e fornecer hidratação. Além disso, fazer gargarejos com água salgada pode ajudar a reduzir a inflamação na garganta.
A metanálise feita pelo Cochrane tinha como objetivo avaliar se a vitamina C reduz a incidência, a duração ou a gravidade do resfriado comum, quando utilizada como suplementação diária e contínua (prevenção) ou terapia após o início dos sintomas do resfriado (tratamento). Foram levados em consideração apenas os estudos que realizaram testes com a ingestão diária de no mínimo 0,2 g da vitamina e que tiveram grupos-controle tratados com placebo. Dois autores independentes foram responsáveis por analisar os dados que revisaram as informações de 11.306 participantes.
Hantavirose
Ao final dessa revisão, a conclusão dos autores foi que na prática, a administração da vitamina C não teve nenhum efeito consistente sobre a incidência de gripes e resfriados na população em geral. Em circunstâncias especiais, em que as pessoas estão envolvidas em esforços físicos extremos ou expostas a estresses significativos, ou ambos, a suplementação de vitamina C parece ter um efeito benéfico, mas não se deve generalizar esse achado. Vale mencionar que os autores também afirmam que apesar de a ingestão de vitamina C ter contribuído para a redução da duração do ciclo de gripes e resfriados de parte dos pacientes estudados, a relevância prática desse achado não é clara e não justifica a suplementação a longo prazo da vitamina. Após a leitura criteriosa do estudo citado pela reportagem do jornal “Tribuna do Ceará”, e por suas evidências mostradas acima, a DROPS classifica a afirmação “ingestão de Vitamina C não previne gripes e resfriados, revela pesquisa” como VERDADEIRA.
Você pode se surpreender ao descobrir as interações entre a vitamina C e outros medicamentos, então é importante prestar atenção ao que você está tomando. Embora a vitamina C seja geralmente segura e bem tolerada, ela pode interagir com certos medicamentos que você já está tomando. Aqui estão algumas coisas a ter em mente ao tomar vitamina C junto com outros medicamentos:
O que é bom para resfriado e garganta inflamada
Até hoje, não há estudos científicos bem conduzidos que comprovem que a vitamina C cura doenças causadas por vírus, como a gripe. Aliás, nem os medicamentos convencionais que você compra na farmácia fazem isso.
"Minha primeira recomendação foi abram as janelas, deixe um espaço ventilado, deixe as crianças [bem agasalhadas] brincando lá fora e evite deixá-las em ambientes fechados. Eles seguiram a orientação e, de fato, não houve nenhum caso de doença viral na escola", lembra.
O que pode piorar a gripe
Para minimizar os possíveis riscos associados à ingestão de vitamina C, é importante seguir as recomendações de dosagem fornecidas por profissionais de saúde. A ingestão diária recomendada (IDR) para adultos é de 75-90mg por dia para mulheres e homens, respectivamente. Tomar doses mais altas do que isso pode não fornecer benefícios adicionais e até mesmo ser prejudicial em alguns casos. Se você tiver qualquer reação adversa após tomar suplementos de vitamina C ou comer alimentos ricos nesse nutriente, procure atendimento médico imediatamente.
Suplementos efervescentes de vitamina C vendidos em farmácias prometem um boom na imunidade, principalmente para combater a gripe. Eles funcionam ou é melhor comer uma laranja ou tomar um suco de limão natural, por exemplo?
A vitamina C tem outros benefícios importantes para o organismo, como a produção de colágeno. Você pode ingerir o antioxidante por suplementos ou alimentos, como laranja, couve e pimentão vermelho. Só não exagere, pois a superdosagem traz efeitos colaterais.