Quem T Com Diarreia Pode Comer Aça?

Durante a diarreia é importante priorizar alimentos de fácil digestão, como pão branco, arroz branco e macarrão branco; carnes magras, como frango e peixe; e frutas sem casca, que vão ajudar na digestão, controlar o volume de evacuações e aliviar as dores na barriga.

Manteiga e leite não são ótimos para você quando está lutando contra uma diarréia, mas é possível fazer um purê de batatas apenas assando-as no vapor e amassando com um garfo. “As batatas são ricas em potássio eletrolítico”, diz Warren, e elas são facilmente digeridas, tornando-as uma boa escolha.

Iogurte

A diarréia pode rapidamente levar à desidratação, e é por isso que é tão importante substituir os líquidos quando você puder. “Beber caldo vai ajudá-lo a fazer isso e acrescentar alguns nutrientes extras que a água não consegue fornecer.”

A diarreia é um sintoma comum de alergias alimentares, especialmente em crianças pequenas. Isso ocorre porque o corpo tenta se livrar do alérgeno ingerido o mais rápido possível, o que pode levar à liberação de substâncias químicas inflamatórias no trato gastrointestinal, levando à diarreia. 

Cardápio de 3 dias para crise de diarreia

A maçã sem casca, na forma crua ou cozida, é uma boa opção para incluir na dieta durante a diarreia, porque contém pouco teor de fibras insolúveis, um tipo de fibra que acelera os movimentos intestinais, fazendo com que a comida passe mais facilmente pelo intestino.

Outro grupo de pessoas que enfrentam quadros frequentes de diarreia são as com doenças gastrointestinais ou com alergias alimentares, como intolerância à lactose e síndrome do intestino irritável. 

Perguntas frequentes

Além disso, o peixe e outras proteínas magras como frango, ovos, tofu, queijo branco e cortes magros de carne bovina também são fundamentais para fortalecer o sistema imunológico e prevenir a perda de massa muscular.

Diarreia nem sempre é sinal de uma doença, pois ela tem diversas causas. No entanto, se a diarreia persiste por mais de uma semana, é importante buscar um médico. Seja durante esse período ou durante o tratamento, você pode selecionar melhor o que comer quando tem diarreia, e assim contribuir para a melhora do quadro.

Além disso, o médico também pode indicar o uso de suplementos probióticos, como Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus casei, que são microrganismos vivos que equilibram a flora intestinal, ajudando a combater a diarreia.

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Vegetais

Já pacientes que enfrentam quadro muito intenso durante dias seguidos precisam buscar o médico para entender mais profundamente a causa das excessivas idas ao banheiro. Também requer atenção redobrada quando os sintomas atingem crianças, idosos e pessoas com comorbidades, os quais são mais sensíveis e com maior possibilidade de sentirem os sintomas mais graves. 

A água de coco é recomendada para ajudar a tratar a diarreia, porque ajuda a repor o potássio e o sódio, que são nutrientes fundamentais para manter as funções do organismo e que são eliminados em grandes quantidades durante as crises de diarreia.

As alergias alimentares podem causar diversos sintomas, incluindo diarreia. Quando uma pessoa com alergia alimentar consome um alimento que desencadeia uma reação alérgica, seu sistema imunológico reage exageradamente a uma proteína específica do alimento, causando sintomas que variam de leves a graves.

Quando vou começar a sentir-me melhor?

Em suma, a diarreia é um quadro comum e pode ter diversas causas, desde alergias alimentares até problemas emocionais. É importante identificar a causa exata para um tratamento adequado e evitar complicações, como a desnutrição e a desidratação. Algumas medidas caseiras, como a ingestão de líquidos e alimentos leves, podem auxiliar no alívio dos sintomas, mas é sempre recomendado consultar um médico em casos recorrentes ou mais graves. 

As bananas contêm carboidratos de fácil digestão, que são suaves em seu intestino. “Elas também são carregadas com potássio, um eletrólito que muitas vezes se perde quando você tem diarreia”, diz Warren. “Não só isso, as bananas têm pectina, que ajuda a absorver o líquido no intestino e permite que o cocô se mova mais suavemente”, completa.

Possíveis sintomas da diarreia

O uso de remédios para tratar a diarreia deve ser feito somente com indicação médica, porque tomar medicamentos para parar a diarreia em caso de infecção intestinal, impede o organismo de eliminar os microrganismos responsáveis pela diarreia.

É importante lembrar que a diarreia costuma ser mais grave em crianças e idosos, e por isso deve-se ter cuidado maior nestes casos, procurando ajuda médica se a diarréia durar por mais de 3 dias mesmo com as mudanças na alimentação.

O que é um alimento ultraprocessado?

A pera sem casca, que pode ser consumida crua ou cozida, ajuda no tratamento da diarreia porque tem alto teor de fibras solúveis que diminuem o trânsito intestinal e regulam o volume das fezes. Além disso, a pera é rica em água, ajudando na hidratação do corpo.

Para evitar o problema, o Hospital Sírio-Libanês divulgou uma lista que orienta sobre como se alimentar em caso de diarreia. Descubra os alimentos indicados e os que devem ser evitados.

É importante sempre consumir as frutas sem casca, sem sementes e sem bagaço, já que são os locais em que são encontradas maiores quantidades de fibras insolúveis, o que não é bom para a diarreia.

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Quando ir ao médico

Este cardápio é apenas um modelo, onde os tipos e quantidades de alimentos variam conforme o estado de saúde e as necessidades nutricionais de cada pessoa. Por isso, é recomendado passar por uma consulta com um nutricionista para fazer uma avaliação completa e elaborar uma dieta individualizada.

Além disso, é importante também aumentar a ingestão de água, chás naturais e água de coco para evitar a desidratação, já que se perde muita água pelas fezes durante as crises de diarreia. Conheça outras formas de ajudar no tratamento da diarreia.