A seguir:
Principais fontes de Vitamina A: A vitamina A pré-formada (retinol) ("pronta para ser usada pelo organismo") é encontrada em alimentos de origem animal: vísceras (principalmente fígado), gemas de ovos e leite integral e seus derivados (manteiga e queijo).
Por se tratar de uma substância que conta com uma ação antioxidante, “a vitamina A é benéfica para o combate à acne, além de inibir a carcinogênese, ou seja, a formação do câncer, combater à anemia, evitar úlceras de pele, melhorar a imunidade e evitar a periodontite”, afirma Sylvana Braga./span>
O que pode causar falta de vitamina A A principal causa da carência de vitamina A é uma inadequada ingestão de alimentos ricos em vitamina A, como cenouras, ovos, brócolis ou fígado, por exemplo.
Vitamina K - Ajuda a manter o colágenio da pele intacto e consegue deixar a pele grossa, reduzindo o aparecimento de hematomas, veias e mesmo olheiras. Vitamina E - É relevante, especialmente quando combinada com a vitamina C e mantém as células saudáveis./span>
5 substâncias que ajudam no rejuvenescimento da pele: descubra a ação do colágeno, da vitamina E e outras
A vitamina C é considerada um dos mais poderosos antioxidantes e, portanto, seu consumo é fundamental no combate ao envelhecimento precoce. Essa vitamina possui efeito anti-idade e de proteção contra os malefícios dos raios ultravioleta. A vitamina C trabalha junto da vitamina E na proteção contra o dano oxidativo [2].
Assim, nutrientes antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, isoflavonas e resveratrol, por exemplo, encontrados em legumes, verduras e frutas, como cenoura, beterraba, uva, tomate, damasco, mamão e berinjela, por exemplo, ajudam não só a diminuir o envelhecimento da pele, mas também a manter um ...
O principal fator que pode retardar o envelhecimento e ainda proporcionar qualidade de vida, são os cuidados e os hábitos saudáveis feitos diariamente, como, por exemplo, o costume de fazer o detox no corpo. E esse cuidado pode ser feito com algumas dicas práticas que fazem toda a diferença nesse processo./span>
1. Mantenha uma alimentação saudável para retardar a velhice
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Alguns dos principais alimentos que previnem o envelhecimento das células e retardam o aparecimento das rugas são castanhas, frutas vermelhas, abacate e salmão.
As frutas vermelhas (morango, cereja, maçã, framboesa e amora) são fontes de flavonoides, que são polifenóis com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Entre as principais funções dos polifenóis no organismo podemos destacar a de reduzir o colesterol ruim (LDL) e de aumentar o colesterol bom (HDL)./span>
Maçã A maçã é fonte de vitamina A, essencial para o bom funcionamento da visão. Além disso, ela também possui vitamina C, que ajuda na produção de colágeno e elastina. Ainda, contém vitamina E, que combate o envelhecimento precoce das células./span>
Limão: rico em flavonoides cítricos, como a vitamina C, tem importante função antioxidante (combate os radicais livres, relacionados ao envelhecimento precoce, a alguns cânceres entre outras doenças). Apresenta alto teor de sais minerais./span>
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