Qual fruta tem vitamina D? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Infelizmente, nenhuma fruta contém vitamina D. Basicamente, a vitamina D está presente apenas em alimentos de origem animal. A única exceção são os cogumelos1, que, assim como os humanos, conseguem sintetizar o nutriente quando ficam expostos ao sol.
Quais os alimentos que contêm vitamina D?
10 alimentos com alto teor de vitamina D
1 – Óleo de fígado de bacalhau. ...
2 – Bife de fígado. ...
3 – Gema de ovo. ...
4 – Atum. ...
5 – Sardinha. ...
6 – Salmão selvagem. ...
7 – Queijo fortificado. ...
8 – Cogumelos.
Mais itens...•26 de nov. de 2019
Qual a fruta mais rica em vitamina D?
SUCO DE LARANJA. O suco de laranja é uma ótima fonte de vitamina D, além de fornecer uma quantidade importante de cálcio e vitamina C.
O que fazer para aumentar o nível de vitamina D?
Para aumentar os níveis de vitamina D, é indicada a exposição ao sol de braços e pernas antes das 10 horas da manhã, durante 15 a 20 minutos, três vezes por semana, sem protetor solar, pois fatores de proteção acima de 8 já impedem a produção do nutriente pela pele, segundo Cristiane Perroni.
Qual a diferença entre a vitamina D para a D3?
Quimicamente, o que difere a vitamina D3 da D2 são suas cadeias laterais no carbono 17. Na prática, podemos considerar a vitamina D2 de origem vegetal e a vitamina D3 de origem animal, onde a vitamina D3 é a melhor e mais potente, além de menos tóxica.