O Condicionamento físico é uma modalidade de pratica de atividade físico em que o individuo alcança melhora no funcionamento músculo-esquelético e metabólico através do aprimoramento na força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e na flexibilidade.
Os exercícios de resistência desenvolvem o condicionamento cardiorrespiratório e auxiliam na redução ou manutenção do peso e da gordura corporal. Estes exercícios requerem um esforço prolongado e contínuo, e normalmente envolvem vários grupos musculares durante a atividade.
O treinamento cardiorrespiratório tem mostrado efeitos positivos para a população com paralisia cerebral, melhorando a capacidade funcional e reduzindo o gasto energético e os riscos cardiovasculares.
O treino cardio é uma abreviação para o treinamento cardiorrespiratório. São atividades que solicitam a função cardíaca, nomeadamente as funções respiratória e circulatória, que resultam em maior resistência e diminuição do cansaço.
Deve-se usar de 60 a 90% da FCmáx ou 42 a 83% do VO2máx. Para indivíduos cardiopatas e hipertensos, a intensidade inicial deve ficar na faixa de 50-55% da FCmáx, aumentado gradativamente até no máximo 70%.
Baixa aptidão significa que você fez exercício abaixo do esperado para sua idade. Poderia ter realizado mais exercício do que conseguiu alcançar.
7 dicas para melhorar seus resultados no treino de cardio
Significado de Cardiorrespiratório adjetivo Que concerne ao coração e ao aparelho respiratório.
De facto, quando o músculo cardíaco é submetido a um esforço regular, moderado e progressivo, o coração - à semelhança dos músculos esqueléticos - responde, aumentando a sua força, potência e volume e produzindo novas artérias, de modo a ampliar o seu próprio transporte de oxigénio e, consequentemente, o seu rendimento ...
Enquanto o sistema cardiovascular trata que questões circulatórias como vasos sanguíneos e bomba cardíaca (miocárdio) o sistema cardiorrespiratório, ao “pé da letra”, envolve tanto a bomba cardíaca quanto os processos fisiológicos respiratórios como traquéia, brônquio, pulmão, alvéolos além da musculatura respiratória: ...
Dicionário Brasileiro da Língua Portuguesa Med Relativo, simultaneamente, ao coração e aos pulmões. ETIMOLOGIA voc comp do gr kardía+o+pulmonar, como ingl cardiopulmonary.
cardio- Exprime a noção de coração (ex.: cardiopatia).