Quantos quilos perder na fase ataque? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A fase ataque pode durar de dois a dez dias. Nela, a pessoa precisa ingerir uma e meia colher de farelo de aveia diariamente, além de consumir apenas proteína pura. Segundo o site do nutrólogo francês criador da dieta Dukan, uma pessoa pode perder 4,5 quilos em dois dias, e até 18 quilos em seis.
O que comer na fase de ataque?
A fase de ataque se baseia principalmente em alimentos ricos em proteínas, além de alguns extras que fornecem o mínimo de calorias:
Tofu;
Tempeh;
Seitan (um substituto da carne feito de glúten de trigo;
Macarrão shirataki;
Gelatina de ágar-ágar.
Pequenas quantidades de suco de limão e picles;
Carne magra;
Aves sem pele;
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Quanto se perde na fase Cruzeiro?
Fase 2 (Cruzeiro) De acordo com Lilian, esta fase promete perda de um quilo por semana. São acrescentados 34 vegetais à lista de alimentos permitidos, também sem restrições em relação à quantidade. “Isso determina uma perda média de 1kg por semana até se atingir o peso desejado.