Quanto de abacate comer por dia para emagrecer? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Além de comer abacate três vezes por dia, a outra regra desta dieta é combinar proteína, carboidrato e gordura boa desde o café da manhã até o jantar. Escolha as opções do cardápio como preferir – o importante é fazer seis refeições, com um lanche no meio da manhã e dois à tarde, mais o abacate antes de dormir.
Como consumir o abacate de forma saudável?
6 maneiras diferentes e saudáveis de consumir o abacate
Torrada com abacate. ...
Brigadeiro com abacate. ...
Massas com molho de abacate cremoso. ...
Molhos para salada. ...
Omelete com abacate. ...
Smoothies de abacate.
Quais as vantagens e desvantagens do abacate?
É verdade que enquanto boa parte das frutas é rica em carboidratos, o abacate é rico em lipídios. Mas as gorduras ruins são as saturadas, enquanto as do abacate são as monoinsaturadas, que fazem bem ao organismo, como o ácido oleico ou ômega 9, além de possuir as também benéficas poli-insaturadas.