ESTAS DISTORÇÕES geralmente são erros de sensação, percepção e memória, que influenciam na maneira de pensar e agir, tanto negativamente, como positivamente, geralmente trazendo conflitos de relacionamento familiar ou social. ...
A terapia cognitiva é uma boa opção para tratar e modificar pensamentos disfuncionais. Esta terapia é especialmente usada em pacientes com depressão e com pensamentos disfuncionais notáveis.
O RPD (Registro dos Pensamentos Disfuncionais) é uma técnica da terapia cognitivo-comportamental que tem o objetivo de fazer com que o cliente saiba identificar e analisar, de forma consciente, os seus pensamentos, emoções e comportamentos conflituosos, levando o indivíduo a pensar em respostas adaptativas em relação ...
Ficam aqui algumas sugestões que podem ajudar a lidar e a gerir o mal-estar que os pensamentos obsessivos vão criando:
Existem algumas formas para fazer isso. Uma técnica simples e prática é aliar afirmações, visualizações e sentimento. Primeiro você cria afirmações para o propósito específico. Afirmações são frases que você repete para si mesmo como forma de gravar na mente algo que gostaria.
Especialista comenta como reprogramar a mente e mudar percepções
Então continue lendo o nosso artigo e se prepare para a maratona!