A maneira mais eficaz de combater a flacidez nas pernas é promover um aumento da massa muscular por meio de exercícios físicos. Caminhada, corrida, polichinelos e pular corda são atividades que ajudam a perder o excesso de gordura localizada e a melhorar o contorno das pernas.
Separamos seis exercícios para a parte interna das coxas que vão te ajudar a fortalecer essa região. Para mais dicas, converse com um profisional de educação física....Exercícios para parte interna das coxas
5 melhores exercícios para coxas e bumbum
A melhor solução para não ficar com as coxas e o bumbum flácidos e combater a celulite depois de emagrecer é eliminar o máximo de gordura acumulada e preencher o espaço que ela ocupava com músculos e para isso deve-se fazer exercícios de hipertrofia, na academia de musculação.
6 exercícios para eliminar a celulite
Causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, a celulite é a inflamação do tecido celular. Cientificamente conhecida como Lipodistrofia Ginóide (LDG), a celulite causa aspecto “ondulado” da pele em áreas como nádegas, coxas e até braços.
Conheça os dez alimentos que ajudam a combater a celulite
Melhores suplementos para celulite
A celulite é uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos, que se manifesta externamente através dos furinhos indesejados na e/ou em "casca de laranja".
Café e chá mate contêm muita cafeína, um componente diurético que leva à desidratação do organismo quando consumido em excesso. “Em um corpo desidratado, a circulação sanguínea é prejudicada, levando ao aumento da celulite”, conta Bruna Pineda.
Existem alimentos que reparam, hidratam e revitalizam a pele. Por isso, ajudam a eliminar a celulite. Por outro lado, carnes vermelhas gordas, leite e iogurte integrais, açúcar branco refinado, doces e aves, peixes e vegetais fritos aumentam a gordura do corpo e pioram os furinhos.
Em que áreas a celulite costuma aparecer As regiões em que a gordura está sob a influência do estrógeno – hormônio feminino – são as que mais apresentam celulite, por isso é comum que quadris, coxas e nádegas apresentem uma maior quantidade de ondulações na pele.
Conheça os vilões que causam as celulites
Um bom tratamento natural para diminuir a celulite é apostar em sucos de frutas naturais como beterraba com cenoura, acerola com laranja e outras combinações que ajudam a desintoxicar o corpo, eliminado as toxinas que estão envolvidas na causa da celulite.
Tomar bastante água ajuda a eliminar gorduras e toxinas que tendem a se acumular debaixo da pele. Especialistas recomendam beber mais de 3 litros de água por dia para reduzir a celulite rapidamente.
Veja a seguir quatro deles: