O que abduço polia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
O exercício de abdução de quadril, em polia baixa e em pé é uma ótima opção para melhorar a estabilidade do joelho e quadril. ... Assim um lado treinará o glúteo médio afastando-se da polia e o outro fará a parte de estabilidade de todo o membro inferior.
Qual exercício substitui glúteo na polia?
Aposte no agachamento, leg press e levantamento terra ou ainda no afundo (agachamento unilateral) ou o avanço.