Como montar marmita da semana? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Pense quantos dias da semana e as refeições que você come em casa ou fora dela. Exemplo: Sua dieta consiste em 7 refeições ao longo do dia, 4 em casa (pré-treino, pós-treino, jantar e ceia) e 3 no trabalho (colação, almoço e lanche da tarde), sempre mantendo um intervalo de 3 horas entre cada uma delas.
Como fazer comida uma vez por semana?
Sugestão de cardápio semanal:4 more rows
Como planejar comida para a semana?
Como montar o seu cardápio semanal
Defina a quantidade de pessoas e observe as suas restrições alimentares. ...