Como Lidar Com As Mudanças?

Como lidar com as mudanças

Pode durar um longo período ou acontecer em um piscar de olhos. Seja como for, mudanças não ocorrem à toa e são essenciais para nossa evolução. O que seríamos de nós, homo sapiens, se nossos antecessores tivessem continuado a caçar e coletar o próprio alimento? Jamais saberemos, afinal essa foi a mudança determinante de comportamento que fez surgir as civilizações que conhecemos hoje.

De nada adianta fazer um plano de ação se você não colocá-lo em prática. Para isso, você precisa ter disciplina e persistência para seguir o seu plano, mesmo que surjam dificuldades ou imprevistos. Você também precisa ter flexibilidade e adaptabilidade para fazer ajustes ou mudanças no seu plano, caso seja necessário. Além disso, você precisa ter paciência e resiliência para esperar os resultados e superar os obstáculos.

Por que temos dificuldades em lidar com mudanças?

Mudanças e incertezas fazem parte da vida e podem trazer desafios, oportunidades e aprendizados. No entanto, nem sempre é fácil lidar com elas, especialmente quando são inesperadas, indesejadas ou fora do nosso controle.

Se você passar por alguma mudança e isso não lhe fizer evoluir, algo pode estar errado. Caso seja necessário, procure uma ajuda profissional para ajudá-lo a passar por esse processo.

4) Cultive uma atitude positiva

Identifique esses ou outros sinais de que a vida está lhe enviando mensagens para mudar. Isso pode ser por meio de repetições de situações negativas, insatisfação persistente ou oportunidades que parecem surgir em seu caminho. Fique atento a esses sinais e esteja aberto para ouvi-los.

As mudanças de vida são parte essencial da experiência humana, e elas nos oferecem a oportunidade de evoluir, crescer e descobrir novos horizontes. Embora possam ser desafiadoras e desconfortáveis, são essas mudanças que nos impulsionam a sair da zona de conforto e a buscar uma vida mais autêntica e satisfatória.

Em vez de ver as mudanças de vida como ameaças ou problemas, veja-as como possibilidades ou soluções. Em vez de focar no que você pode perder ou sofrer com as mudanças, foque no que você pode ganhar ou aprender com elas. Em vez de ter medo ou resistência às mudanças, tenha coragem e flexibilidade para lidar com elas.

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Mesmo sendo algo natural, mudanças podem — e costumam — causar ansiedade e sofrimento às pessoas. É muito difícil para qualquer um de nós ter que lidar com o novo, mesmo conscientes de que passar por isso é, muitas vezes, obrigatório. Na mesma medida que ansiamos por novos objetivos, devemos estar preparados para as mudanças que poderão ocorrer.

A nossa mente é naturalmente ansiosa, já que a ansiedade é a antecipação do medo. Isso é útil para que possamos nos preparar para resolver as questões que estiverem ao nosso alcance. No entanto, quando a ansiedade aparece de forma excessiva ou catastrófica, desproporcional aos fatos, ela deixa de ser funcional e passa a ser um problema. Para evitar que isso ocorra, viva um dia de cada vez e foque no que você puder fazer agora. O passado já se foi, e o futuro ainda não chegou. Viva o presente.

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A vida é feita de mudanças. As pessoas ao seu redor chegam e se vão, a cidade em que você vive está em constante modificação, assim como o planeta em que você habita e o universo que engloba tudo isso. Entender que a vida é esse organismo vivo em contínua transformação ajudará você a perceber que é fundamental estar em movimento.

Por fim, se você estiver se sentindo muito aflito diante das mudanças que estão por vir ou que já estejam acontecendo, pode ser importante procurar ajuda profissional. Os coaches e os psicólogos são excelentes opções para que você tenha uma visão mais objetiva acerca dos seus problemas e encontre em si mesmo recursos para vencer os obstáculos. Você não precisa e nem deve sofrer sozinho. Procure ajuda sempre que sentir necessidade!

Coloque as dicas acima em prática e descubra que lidar com as mudanças pode ser mais fácil do que você imagina. Confie em si mesmo e, quando necessário, não hesite em entrar em contato com o IBC — Instituto Brasileiro de Coaching!

Isso também significa estar disposto a experimentar coisas novas, a sair da sua zona de conforto e a se arriscar. Ao ser flexível, você se torna mais criativo e mais inovador, além de aproveitar melhor as oportunidades que surgem.

Uma das formas de lidar com mudanças e incertezas na vida é buscar apoio de pessoas que te entendem, te apoiam e te encorajam. Essas pessoas podem ser seus familiares, seus amigos, seus colegas de trabalho ou até mesmo profissionais especializados, como psicólogos ou terapeutas.

9) Celebre suas conquistas

Fazer mudanças de vida é uma conquista que merece ser celebrada e agradecida. Por isso, reconheça e valorize os seus esforços, os seus aprendizados e os seus resultados. Comemore as suas vitórias, por menores que sejam, e compartilhe-as com as pessoas que te apoiaram. Agradeça pelas oportunidades, pelos benefícios e pelas experiências que as mudanças te proporcionaram. E lembre-se: as mudanças são um processo contínuo, não um ponto final.

Eventualmente passaremos por algumas mudanças ao longo vida. Poderíamos listar uma série delas com as quais com certeza muitos se identificariam. Começar a estudar em uma escola nova, mudar o corte de cabelo, decidir morar só e ser promovido no trabalho são apenas alguns dos exemplos mais comuns de mudanças que ocorrem ao longo da vida da maioria de nós e que dão aquele frio na barriga quando estão prestes a acontecer.

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Bom, toda vez que acontece uma mudança, seja ela abrupta como foi no caso da pandemia, ou planejada e desejada, é preciso se dar conta de como e onde está neste exato momento.

Você é muito mais capaz do que imagina, recupere a sua autoconfiança.

Embora as mudanças de vida possam ser assustadoras e desestabilizadoras, elas também oferecem oportunidades únicas para o autodesenvolvimento e a descoberta de nosso verdadeiro potencial. Esses momentos de transição podem nos impulsionar a refletir sobre o que realmente importa para nós, a questionar nossas escolhas e a buscar uma vida mais autêntica e significativa.

Quando decidimos mudar por fora?

Quando decidimos mudar por fora é porque algo já mudou por dentro!