Quais so as fontes de fibras? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Pães e biscoitos integrais (centeio, farinha integral, milho).
Cereais instantâneos e matinais.
Mais itens...•26 de ago. de 2014
Qual a função das fibras insolúveis?
As fibras insolúveis têm como principal benefício melhorar o trânsito intestinal e combater a prisão de ventre, pois elas aumentam o volume das fezes e estimulam os movimentos peristálticos, fazendo com que a comida passe mais rapidamente e com maior facilidade pelo intestino.
Qual melhor fibra Soluvel ou Insoluvel?
Ela destaca que as fibras solúveis se transformam em gel, permanecendo mais tempo no estômago, dando uma sensação maior de saciedade. Já as fibras insolúveis são encontradas na maioria das hortaliças e cereais integrais.