Quais opçes de janta? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Você confere as receitas completas para o jantar prático logo abaixo:
Macarrão na pressão com presunto e queijo.
Omelete de forno com couve.
Arroz de forno rápido e delicioso.
Pizza de frigideira de massa de pastel.
Estrogonofe rápido.
Sanduíche cremoso de forno.
Enroladinho de berinjela com presunto e queijo.
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O que fazer para o jantar de segunda?
Receitas práticas para a segunda-feira: 40 opções simples e fáceis
Cupcake de bacon: superfácil e prático.
Arroz à grega.
Estrogonofe de carne.
Mousse de maracujá
O que fazer de jantar para adolescentes?
[clique sobre o nome dos pratos para acessar a receita completa]
Okonomiyaki (omelete japonesa com vegetais)
Rolê de frango com queijo ao molho pesto.
Massa de pizza 100% integral.
Creme de ervilhas.
Ninhos recheados com ricota e castanhas.
Escondidinho de atum super rápido (sem fogão, no micro-ondas)
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Qual alimentação ideal para um adolescente?
Além de maior oferta de calorias, o adolescente também vai precisar de maior aporte de alguns nutrientes como proteína (carnes e ovos), ferro (carnes e leguminosas – feijão, lentilha, ervilha), cálcio (leite e derivados, vegetais verdes escuros, leguminosas, peixes), vitaminas A (fígado, peixe, gema de ovo, vegetais ...