Porque o Gluteo no cresce? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
As razões podem ser muitas, mas no geral, os erros são comuns e apenas pequenos ajustes no treino já fazem com que isso seja resolvido. Além do fator genético, existe ainda um fator metodológico e nutricional, que fazem com que os glúteos cresçam ou não.
O que fazer quando o Gluteo não cresce?
Por isso, se você quer que seus glúteos cresçam, precisa fazer exercícios mais intensos, como os já citados:
Agachamento unilateral* (afundo/avanço), de preferência com um step para aumentar a amplitude do movimento;
Agachamento profundo (vamos falar sobre ele mais a frente);
Stiff;
Leg press;
Levantamento terra;
Mais itens...•14 de jan. de 2016
Como o Gluteo cresce?
Agora você já sabe que os melhores exercícios para crescer o glúteo são os multiarticulares, como o agachamento, stiff, leg press, levantamento terra, afundo. ... Tudo isso porque sua musculatura superior não é fortalecida, ou pelo menos não da mesma forma que a musculatura das pernas e glúteos.