O que o MET? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
MET, do inglês metabolic equivalent intensity level, ou múltiplos de equivalentes metabólicos, é uma medida que estima o gasto energético com atividade física. Ela avalia a quantidade de oxigênio consumida por uma pessoa em repouso, peso corporal e intensidade de diferentes tipos de exercício físico.
Como transformar VO2 em MET?
seguinte fórmula:
MET exercício = VO2 na FC da aula (ml.kg-1.min-1)/ VO2.
repouso (ml.kg-1.min-1)
kcal = (MET da atividade x Peso corporal(kg)/60) x Tempo.
da atividade (min)
Quanto é 1 MET?
O valor de 1 MET representa a taxa média do consumo de oxigênio em repouso, o qual é expresso pelo valor relativo de 3,5 mL de oxigênio por quilograma de massa corporal por minuto (3,5 mL/kg/min) ou pelo valor aproximado de 1 kcal/kg/h5-7.
O que é MET na cardiologia?
O MET ou equivalente metabólico é uma unidade de medida que representa o consumo de oxigênio por unidade de tempo e quilo de peso. Por convenção um MET representa 3,5 ml/kg/min de consumo de oxigênio no corpo de um ser humano em repouso.
Como avaliar METs?
A quantidade de METs pode ser estimada pelo teste ergométrico. Mas também podemos ter uma noção grosseira apenas questionando o pcte sobre atividades cotidianas. Dica – pcte relata que consegue subir uma ladeira ou um lance de escadas – capacidade é considerada > 4 METs.
Como calcular VO2 de repouso?
Para se obter o VO2max relativo a partir do valor absoluto basta transformá-lo em mililitros (ML) e dividi-lo pelo peso corporal do indivíduo. Isto é, um indivíduo que pese 70 kg e possua um VO2 max absoluto de 3,5 l/min-1 terá um VO2max relativo de 50,0 ml . kg -1 .
Como calcular o v02?
Como é feito o teste Assim, para calcular o VO2 máximo levando em consideração a distância percorrida em metros pela pessoa em 12 minutos, deve-se colocar a distância (D) na fórmula seguinte: VO2 max = (D – 504)/ 45.
Como saber meu GET?
Para efetuar o cálculo, informe : o seu sexo (M ou F, sempre em maiúscula), sua altura em metros (não use vírgula, sempre use o ponto para destacar o decimal, por exemplo : 1 metro e 73 centímetros, deve ser informado como 1.73 e não como 1,73), sua idade em anos e, o seu nível de atividade (1, 2 ou 3).
O que é MET em cardiologia?
O MET ou equivalente metabólico é uma unidade de medida que representa o consumo de oxigênio por unidade de tempo e quilo de peso. Por convenção um MET representa 3,5 ml/kg/min de consumo de oxigênio no corpo de um ser humano em repouso.
Qual o MET para musculação?
Você sabe o que são os METs?14 more rows•
Quantos MET tem uma caminhada?
O MET em repouso é 1, já para a caminhada a 6,5 km por hora é 5, isso significa que o seu corpo gasta 5 x mais energia para caminhar a 6,5 quando comparado ao metabolismo de repouso.
O que é Met máximo?
O MET ou equivalente metabólico é uma unidade que representa o consumo de oxigênio no repouso, ou seja, 1 MET = 3,5 ml/(kg. min). No entanto, esse valor pode variar muito entre as pessoas devido a idade, sexo, hábitos, hereditariedade e condicionamento cardiovascular.
Quanto é 4 METs?
A forma mais simples de estimar a CF é perguntando ao paciente sobre atividades do dia a dia e atividade física de forma geral e classificá-lo em CF baixa (< 4 METs), moderada (4-10 MET) ou alta (> 10 MET).
O que é VO2 de repouso?
O VO2 máximo também chamado de consumo máximo de oxigênio representa a capacidade aeróbica máxima de um indivíduo. Na tradução, o VO2 seria a maior capacidade de oxigênio que uma pessoa consegue utilizar do ar inspirado enquanto faz um exercício físico aeróbico.
Como se calcula VO2max?
Assim, para calcular o VO2 máximo levando em consideração a distância percorrida em metros pela pessoa em 12 minutos, deve-se colocar a distância (D) na fórmula seguinte: VO2 max = (D – 504)/ 45.
Como se calcula o VO2 max?
Assim, para calcular o VO2 máximo levando em consideração a distância percorrida em metros pela pessoa em 12 minutos, deve-se colocar a distância (D) na fórmula seguinte: VO2 max = (D – 504)/ 45.
Como é calculado o VO2 de reserva?
Em outras palavras, a maioria das pessoas utilizaria a seguinte fórmula: (3.5 x 10) - 3,5 = 31,5 ml/kg/min. Esse é o seu VO2R.