Como Variar O Caf Da Manh?

Variar a alimentação com receitas para o café da manhã fáceis e deliciosas é muito importante para você ter aquela energia necessária para começar o dia com o pé direito e muita animação.

Café da manhã saudável - Cardápio 1

O café da manhã pode fornecer nutrientes importantes, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que muitas vezes são negligenciados em outras refeições do dia. Veja, a seguir, detalhes sobre os principais benefícios dessa refeição:

São dicas de coisas que você pode preparar para incrementar a primeira refeição do dia. O café da manhã pode ser mais que o pão francês com manteiga e leite com café!

Pensando em variar e dar ideias de dicas para preparar no café da manhã, listamos aqui algumas receitas que vão cair muito bem logo pela manhã!

A importância do café da manhã

Coloque uma calda de chocolate por cima para que o bolo fique ainda mais irresistível. Veja o vídeo!

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Pão de Cenoura

Ao consumir alimentos saudáveis e nutritivos no café da manhã, o corpo libera hormônios que ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse.

Um clássico da confeitaria, a “bomba” é uma dose explosiva de doçura e nostalgia. A massa leva ingredientes super simples e básicos do dia a dia. Para os chocólatras de plantão, trouxemos aqui a versão de chocolate, mas você também pode rechear com creme, doce de leite e até acrescentar frutas, que dão um toque mais fresco e suave à sobremesa.

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Quais os benefícios do café da manhã?

Para quem gosta de praticidade, esses pãezinhos recheados com presunto e queijo são a opção perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde. É só preparar a massa e na hora de enrolar para ir ao forno, basta adicionar o recheio, que pode ser de frango, palmito ou que você mais gostar.

O café da manhã acelera o metabolismo e nos faz gastar mais calorias durante o dia. Por isso, pessoas que tomam café da manhã regularmente têm menos probabilidade de ganhar peso e desenvolver obesidade. Isso ocorre também porque um café da manhã equilibrado ajuda a regular o apetite e evita excessos ao longo do dia.

Veja também:

Quem consegue resistir a um bolo de cenoura quentinho com cobertura de chocolate e feito no liquidificador?

Nada como um pão quentinho e macio para o café da manhã, não é mesmo? Nesta receita, além de ter muito sabor, com apenas 2 cenouras você acrescenta nutrientes importantes para uma alimentação mais equilibrada e saudável. A cor da massa é um charme à parte e você ainda pode rechear e criar formatos diferentes.

Receitas de panqueca

Sabe aquela rosquinha famosa que aparece muito nos filmes e desenhos animados, todas coloridas e fofas? É essa rosca frita de padaria. Ela parece muito elaborada, mas é uma receita simples, divertida e saborosa, é claro. A ideia aqui é seguir a tradição e deixar as inovações para a cobertura, que podem ir desde uma calda leve de açúcar, até os confeitos super coloridos.

Para agradar a gregos e troianos, selecionamos opções rápidas e deliciosas que são perfeitas para um café da manhã simples. Mas antes disso, vamos ver alguns dos motivos pelos quais você não deve pular essa refeição tão necessária.

Bolo Caseiro de Laranja

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Lembre-se de variar as opções de acordo com suas preferências pessoais e de manter um café da manhã equilibrado e saudável, com uma combinação de carboidratos, proteínas e fibras.

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