Qual A Importncia Do Equilbrio Emocional?

Aline explicou que o equilíbrio emocional envolve reconhecer e controlar suas próprias emoções, pensamentos e ações. Dessa forma você consegue “manter relacionamentos saudáveis, trazendo mais motivação e bem-estar consigo mesmo, bem como com as pessoas com quem convive”.

>Tenha disciplina

Não deixe que pequenos problemas tirem você do sério. Reserve alguns minutos para analisá-los de maneira racional, por exemplo, perguntando a si mesmo: “Como posso resolver essa situação da melhor maneira?”.

A questão é que a demanda maior em um segmento não elimina a atenção que precisamos dar aos demais, o que resulta em sobrecarga constante e, muitas vezes, em uma rotina estressante.

Confira as dicas para alcançar o equilíbrio emocional

O que controla toda a nossa vida é a nossa cabeça, além das nossas emoções. O nosso corpo precisar estar alinhado quanto a isso, para que nada no nosso cotidiano seja interferido pela falta do equilíbrio emocional.

Como já mencionamos, uma das melhores formas de alcançar o equilíbrio emocional é entrar em contato com você mesmo. Afinal, ao conhecer a fundo os seus medos, objetivos, sonhos e frustrações, fica mais fácil agir de forma positiva e pró-ativa diante de situações difíceis.

Aliás, manter as emoções sob controle é uma busca constante, uma vez que a rotina corrida, as pressões no trabalho, o trânsito, e até mesmo a alimentação inadequada, desfavorecem um estilo de vida mais harmonioso. A falta de equilíbrio emocional prejudica a habilidade de ver situações por outros ângulos e de tomar boas decisões.

As 4 principais causas do desequilíbrio emocional

Vamos imaginar que você foi atacado verbalmente ou recebeu uma crítica um tanto quanto grossa. Uma reação comum seria responder no mesmo tom e postura, certo? No entanto, o equilíbrio emocional nos faz observar nossos comportamentos e não nos basear na reação do outro, mas entender a nossa própria emoção. Mas como isso funciona na prática?

Muitas pessoas, ao verem os ponteiros da balança subirem, recorrem aos mais diversos tipos de dieta. No entanto, essa é uma solução momentânea. Afinal, é preciso entender o que, de fato, levou ao aumento de peso e trabalhar na origem do problema. 

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O que é o equilíbrio emocional?

Como esse é um estado de alerta constante, leva mente e corpo à exaustão, contribuindo para que a imunidade baixe e abra espaço para doenças como inflamações e dores de cabeça.

Outra dica é a procura de um profissional de Psicologia, pois eles não servem apenas para transtornos já existentes ou algum problema que já esteja acontecendo. A sua ida ao psicólogo pode ter o objetivo de prevenir alguma situação indesejada ou começar um processo de autoconhecimento. Por esse motivo, recomendamos um atendimento clínico psicológico em qualquer situação que você imaginar. 

Procure não assumir mais do que consegue lidar. Assim, saiba dizer não em situações que passam dos seus limites. Assim, “você evita assumir compromissos, responsabilidades e tarefas que estão além do seu alcance ou que podem te sobrecarregar”, complementou Aline.

O que é e por que é importante ter o equilíbrio emocional? 

Identifique as situações que são gatilhos para você se manifestar contra o seu equilíbrio emocional e passe a respirar e refletir com frequência diante desses desafios de impulsividade. Para começar com esse progresso, o melhor caminho é iniciar pelas áreas que você considera mais fáceis de enfrentar, seja o trabalho ou relacionamentos amorosos.

Vale lembrar que as emoções são reações, ou seja, são geradas de modo automático diante de estímulos ou gatilhos. Por isso, não é sábio deixar que elas controlem nossas atitudes.

>Peça ajuda sempre que precisar

A psicóloga comentou que “trabalhar o corpo também contribui para o exercício de relaxamento da mente”. Por isso, é válido selecionar uma atividade física que combine com a sua personalidade, incluindo esse momento na sua rotina.

Retirado do artigo “O equilíbrio emocional na vida pessoal e profissional”, escrito pelo administrador e coach Carlos Barros, o trecho abaixo aponta para a dinâmica por trás das reações humanas:

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